De enige premium fysiotherapeut voor optimale zwangerschap en herstel
Video Aspect Ratio: 16:9

Ben jij een zwangere, ambitieuze vrouw

en klaar voor jouw optimale zwangerschap, droombevalling én supergoed herstel, zonder restklachten?

Optimale zwangerschap en herstel

Ben jij een zwangere, ambitieuze vrouw

en klaar voor jouw optimale zwangerschap, droombevalling én supergoed herstel, zonder restklachten?

fysiotherapeut-maaike-optimale-zwangerschap-herstel

Als enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België help ik jou met jouw optimale zwangerschap, droombevalling en supergoed en snel herstel door middel van mijn unieke visie: Ontspanning binnen je Gouden Driehoek (hart, bekken, kind).

Zodat jij als ambitieuze vrouw zonder klachten met een sterk lichaam en sterke geest zo optimaal mogelijk je nieuwe leven tegemoet kunt gaan, met kind, terug aan de top.

Net zoals ik heb mogen ervaren als moeder van Mirthe (2023), ontspannen genieten van je leven mét kind, zonder klachten. Dit gun ik jou ook!

fysiotherapeut-maaike-optimale-zwangerschap-herstel

Als enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België help ik jou met jouw optimale zwangerschap, droombevalling en supergoed en snel herstel door middel van mijn unieke visie: Ontspanning binnen je Gouden Driehoek (hart, bekken, kind).

Zodat jij als ambitieuze vrouw zonder klachten met een sterk lichaam en sterke geest zo optimaal mogelijk je nieuwe leven tegemoet kunt gaan, met kind, terug aan de top.

Net zoals ik heb mogen ervaren als moeder van Mirthe (2023), ontspannen genieten van je leven mét kind, zonder klachten. Dit gun ik jou ook!

12 jaar

Premium Fysiotherapeut

9 jaar

aan de top

4 jaar

gespecialiseerd in optimale zwangerschap en herstel als Premium Fysiotherapeut

>50

1-op-1 begeleiding zwangeren

Jij bent...

...een ambitieuze powervrouw en zwanger. Misschien wel van jouw 2e of 3e kind.
 Je wilt álles goed aanpakken in je leven, dus ook je zwangerschap, bevalling én herstel.
Jij zorgt altijd goed voor jezelf (en voor anderen) in je leven, bent fit en bewust bezig met wat je eet (en beweegt - letterlijk en figuurlijk).

Het is voor jou een absolute no-brainer om te investeren in jezelf, je kind, je lijf, je lichaam en je geest.
Je wilt (nu wel) supergoed kunnen terugkijken op een bevalling waarin jij "in control" was en je niet liet leiden door de verloskundige, gynaecoloog of arts-assistenten maar je eigen keuzes kon maken.
Je hebt nu af en toe al pijntjes en klachten van een eventuele vorige zwangerschap, bevalling of slecht herstel, zoals urineverlies (ja 1 druppel is ook urineverlies), pijn in en rondom je bekken bij het opstaan uit een stoel of die rugpijn bij optillen van je kind uit zijn of haar bed.
Of je hebt nog pijntjes van een blessure of operatie ooit waardoor je niet 100% fit (en ontspannen) start aan jouw optimale zwangerschap en je dus al met 1-0 achter staat.
Jij wilt als powervrouw zo lang mogelijk "je ding" blijven doen tijdens je zwangerschap, zonder bekkenklacht of rugpijn.
Jij wilt dat je / de business draaiende blijft, zowel tijdens je zwangerschap, alsook erna.
Je hebt genoeg gezien en gehoord om je heen van "ellende" tijdens een zwangerschap, bevalling en herstel.
Jij wilt na je bevalling supergoed herstellen zodat restklachten geen kans krijgen en je fit en ontspannen terug kunt keren aan de top.


Jij bent klaar voor jouw optimale zwangerschap!


Het liefst zou je iemand hebben die met je meeleeft en écht weet wat je doormaakt.
Je wilt absoluut niet in een groep informatie ontvangen, dat vind je zo niet maatwerk en is zo niet voor jou geschikt.

Het mag gewoon allemaal wat exclusiever. Wat luxer. Meer Premium. Veel efficiënter.

Met heel veel 1-op-1 persoonlijke aandacht. Echt maatwerk.


Jij wilt megagoed kunnen terugkijken op een optimale zwangerschap, een droombevalling en een prachtige kraamtijd, zodat je zonder klachten na je bevalling weer heerlijk fit en ontspannen aan de slag kan en een superleuk leven kunt leiden, mét je kind.
Met een sterk lichaam en een sterke geest.

En dat is precies waar ik jou mee help.

Of je blijft waar je nu bent...


Bij je Personal Trainer met een aantekening zwangerschap, waardoor je niet de juiste oefeningen doet en meekrijgt die exact maatwerk passen bij jouw klachten.
Bij je fysiotherapeut zonder enige zwangerschapskennis, waardoor je niet de verlichting krijgt die je zo hard nodig hebt op dat moment.
Bij je masseur die wel wat weet van zwangerschap maar niets over stretches, bevalhoudingen en een goed herstel.
Of je gaat zelf van alles, her en der, opzoeken online en met al deze verzamelde informatie gaan trainen.
Of al je vriendinnen vragen om adviezen en hier volledig vanuit gaan, zonder dat zij expert zijn (met wetenschappelijk onderbouwde informatie).


Dan kun je last blijven houden van...
rugpijn,
bekkenpijn,
niet goed uit je bed komen,
overal pijn bij het omdraaien in bed,
nog geen boodschap kunnen opruimen in de kast,
geen bh kunnen verdragen door pijn tussen je schouderbladen,
dikke voeten hebben van het vocht,
urineverlies hebben door je bekkenbodem heen,
bandenpijnen,
harde buiken,
niet meer kunnen werken vanwege de vermoeidheid,
niet meer uit de auto kunnen opstaan van de rugpijn,
continue messteken in je liezen van je bekken,
niet fit en totaal niet relaxed jezelf voelen dag in, dag uit,
angst voor de bevalling waardoor dit totaal niet ontspannen verloopt...

Dat kan ook...


Vragen die je dan jezelf gaat stellen zijn...
Wat ga ik fysiek en mentaal (nu weer) meemaken?
Ik heb nu al klachten, hoe ga ik dit de komende maanden nog managen?
Hoeveel pijn heb ik straks tijdens mijn bevalling? En wat moet ik dan doen?
Hoelang lig ik eruit rondom mijn bevalling?
Hoe kom ik eruit na mijn bevalling?
Ben ik nog wel dezelfde persoon na mijn bevalling? 
Verlaat mijn partner me niet na de bevalling omdat ik niet meer aantrekkelijk ben?
Kan ik ooit weer hardlopen zonder urineverlies na mijn bevalling?
Hoe ziet mijn buik eruit na mijn bevalling, krijg ik dan zo'n flubberbuik?
Straks heb ik een spoedkeizersnede met een lelijk litteken, hoe moet ik daarvan herstellen?
Krijg ik überhaupt mijn oude lijf weer terug, zonder diastase?
En hoelang duurt het voordat ik weer die powervrouw zonder klachten ben?


Dat zijn hele logische vragen...

En daar kan ik als Premium Fysiotherapeut wel wat mee ;-)

Want jij wilt...

Lekker kunnen blijven werken tijdens je zwangerschap, en ook na je bevalling
Je gezond, fit en ontspannen voelen
Met gouden herinneringen kunnen terugdenken aan je bevalling
Je gezin compleet maken en daar optimaal van kunnen genieten, zonder klachten
In je vrije tijd heerlijk fit en ontspannen zijn, zonder klachten
Lekker in je vel zitten als moeder, en als vrouw aan de Top
Je doelen blijven behalen op je werk
Zelfverzekerd blijven over je lichaam
Een heerlijke, fitte en ontspannen partner voor jouw partner kunnen zijn én blijven
En natuurlijk een fantastische moeder kunnen zijn én blijven, zonder klachten


Dan kies je voor optimale zwangerschap, een ontspannen "in control" bevalling en een supergoed herstel.

En ik kan je daarmee helpen

"Alles gaat voor jou veranderen wanneer je focust op ontspanning in jouw Gouden Driehoek"

"Jouw hart - Jouw bekken - Jouw kind"

Gouden Driehoek zwangerschap

Hart - Bekken - Kind

De Gouden Driehoek - mijn unieke visie

Alles gaat voor jou veranderen wanneer je focust op ontspanning in jouw gouden driehoek.

Jouw hart, jouw bekken en jouw kind.

Zodat je op een gemakkelijke manier, met zo min mogelijk energie, zo ontspannen en zo optimaal mogelijk je zwangerschap doorloopt en een gouden geboorteproces tegemoet gaat.

Supersnel herstelt bent met minimale klachten en zo optimaal mogelijk weer aan het werk kunt na je bevalling met een sterk lichaam en een sterke geest.

Inclusief gouden herinneringen aan de geboorte van jullie kind, met een gouden randje.


Dit is mijn unieke methode, voortkomend uit:

  • Mijn jarenlange (>12 jaar) ervaring als Premium Fysiotherapeut
  • Mijn ervaring als zwangere (ambitieuze vrouw), bevallen vrouw én als moeder
  • Het werken met zeer ambitieuze zwangere vrouwen aan de Top, die willen blijven werken (zonder klachten); meer dan 50 vrouwen heb ik al mogen begeleiden hierin
  • Mijn studies Fysiotherapie, maar ook ZwangerFit, BevalFit, MamaFit en BabyFit fysiotherapie
  • Mijn overige cursussen en opleidingen, zoals bekkenbodemklachten, litteken fysiotherapie (voor (spoed)keizersneden, peripartum problematiek en mijn opleiding tot draagconsulent
  • Wetenschappelijk onderbouwde referaten met de vertaalslag naar de praktijk


Ontspanning hebben en houden in jouw gouden driehoek.

Jouw hart - Jouw bekken - Jouw kind

Is de gouden sleutel voor een fantastisch leven met kind. Zonder klachten.


Meer luisteren over "De Gouden Driehoek"?
Uiteraard heb ik hier een podcast aflevering over opgenomen.
Beluister hem hier:

Premium Fysiotherapeut Maaike

Eigenaar van Maaike Grovenstein - Zwanger aan de Top. Studie HALO (2005-2009), Studie Fysiotherapie (2009-2013), vele korte(re) opleidingen en cursussen en sinds 2021 gespecialiseerd als ZwangerFit, BevalFit, MamaFit en BabyFit Premium Fysiotherapeut.

Praktijk aan de top sinds 2016 in Zoetermeer.

Zeer succesvol onderneemster, werd in 2021 ZZP'er van het jaar, mocht aanschuiven bij Koffietijd en stond in vele (vak)bladen en kranten.


Sinds 2023 moeder van Mirthe en sinds 2024 volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 Premium Fysiotherapie trajecten om de allerhoogste waarde te kunnen leveren aan ambitieuze vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel.

De grootste drijfveer van Maaike is om ambitieuze vrouwen aan de Top, optimaal voor te bereiden met zo min mogelijk klachten op hun bevalling, maar vooral op een supergoed herstel ná het geboorteproces, zodat deze vrouwen niet jarenlang nog moeten rondlopen met restklachten "waar ze maar mee moeten leren leven". Onzin. Met de juiste behandelingen, kennis, maatwerk 1-op-1 begeleiding moet je hier absoluut geen genoegen mee nemen. Dát is Maaike haar motivatie.


Als Premium Fysiotherapeut maakt Maaike gebruik van vele diverse behandeltechnieken, zoals Triggerpoint massages, Medical Taping, Dry Needling, Cupping, Mobilisaties. Ze werkt altijd volgens de laatste wetenschappelijke behandelinzichten, state-of-the-art. Daarnaast komt theorie over zwangerschap, bevalling en herstel ook uitgebreid aan bod, evenals het coachen van de partner voor het zijn van een gouden team tijdens de bevalling.


Lees zeker haar reviews voor patiëntervaringen vanaf 2016 tot nu.
Maaike heeft al meer dan 50 ambitieuze vrouwen aan de top succesvol mogen helpen bij hun zwangerschap.

Maaike zwanger en met Mirthe

Mijn ervaringen als zwangere, bevallen vrouw en als moeder

In juni 2022 mocht ik zwanger worden van Mirthe waar ik 13 maart 2023 van beviel.

Door mijn kennis als Premium Fysiotherapeut; ZwangerFit, BevalFit, MamaFit en BabyFit was ik optimaal voorbereid op de theoretische kennis van een optimale zwangerschap, bevalling, fit weer terugkeren aan de top als mama en een blijde baby.

Dat was theorie ;-)

In de praktijk dit zelf allemaal hebben mogen ervaren is een schat aan kennis gebleken waardoor ik jou als vrouw nu nóg beter begrijp, me nóg beter kan inleven in je situatie maar bovenal; je heel goed kan helpen.

Want ook ik had klachten, uiteraard...  Ik ken namelijk geen ene zwangere vrouw die 9 maanden lang, 100% klachtenvrij haar zwangerschap doorloopt... 

En ook ik liet me behandelen door middel van triggerpoint massage, cupping, dry needling, stretches en medical taping, zodat ik...

  • Tot en met week 34 kon blijven werken als Premium Fysiotherapeut en de hele dag volhield, met minimale klachten
  • Tot de dag voor mijn bevalling kon blijven trainen (met gewicht) en zo sterk als mogelijk beviel
  • Kon blijven wielrennen met aangepast hoog stuur tot en met week 32 en dus mijn conditie en uithoudingsvermogen behield


Maar ook kon ik mezelf heel goed behandelen door middel van

  • Massages met balletjes
  • Stretches met of zonder foamroller
  • Mezelf blijven trainen met het juiste trainingsschema op maat gemaakt voor mezelf
  • Hulpmiddelen zoals fitballen, backstretchers en alignment strips
  • Waardoor ik een fitte en ontspannen zwangerschap mocht beleven, met minimale klachten; mijn optimale zwangerschap


De klachten die ik had waren echte zwangerschapsklachten, want ik ken mezelf niet anders dan fit en ontspannen. Zo had ik last van:

  • Triggerpoints tussen mijn SI gewricht en heup, het zogenaamde Piriformis syndroom, vooral rechts, waardoor ik echt af en toe moest zitten in plaats van staan met mijn fysieke beroep.
  • Ontzettende "flare" van mijn ribbenkast, waardoor mijn BH echt omvang 85 moest zijn in plaats van 75.
  • Extra vermoeidheid na een dag fysiek werken, waardoor ik tussendoor echt even moest inchecken bij mezelf en m'n kind in plaats van doorgaan
  • Harde buiken bij teveel doen, ik werd direct afgestraft en nam rust
  • Tig keer naar de wc moeten tijdens mijn werkdag, omdat Mirthe lekker op mijn blaas aan het drukken was
  • Pijnlijke borsten vooral eind 1e trimester, inclusief gratis borstvergroting (maar daar had ik dan weer geen last van ;-))

Maar tegen alles is écht wat te doen en dat deed ik dus ook, zowel zelf als bij professionals.


En ja... The better in, the better out (BIBO); het is echt zo. Door mijn fitheid (en ontspannen houding) herstelde ik zo onwijs goed (ook omdat ik direct na mijn bevalling wist wat ik zeker weten wél moest doen maar vooral wat ik zeker weten niet moest doen), dat ik na 11 weken zware kriebels had om terug te keren als Premium Fysiotherapeut en dit deed in week 13, opbouwend en aangepast aan het hebben en houden van mijn eigen belasting-belastbaarheid.


Ik gun jou dit ook.


Ik maak graag met je kennis om ook jou te helpen naar jouw optimale zwangerschap, bevalling en herstel terug aan de top, zonder restklachten.

Mijn grootste drijfveer is om jou als ambitieuze vrouw aan de top, optimaal voor te bereiden om met zo min mogelijk klachten je zwangerschap te doorlopen, daardoor ontspannen en "in control" kunnen bevallen, om hierna een supergoed en optimaal herstel te hebben zodat je zonder (rest)klachten terug kunt keren aan de top.

Het is onzin om rond te blijven lopen met klachten, je kunt altijd er iets aan doen, zelf of door mij als Premium Fysiotherapeut.
"Leer er maar mee leven" of "Ja logisch dat je klachten hebt, je bent zwanger" zijn echt opmerkingen die veel te snel en te vaak worden genoemd. Je moet er absoluut geen genoegen mee nemen met klachten, ik ga je dat laten inzien: dat is mijn drijfveer en missie!


Wat ik lever is een ontzettend uniek maatwerk 1-op-1 traject van 3 of 9 maanden waarbij we álles aanpakken op het gebied van theorie, praktijk en daarnaast wetenschappelijk onderbouwde, state-of-the-art, fysiotherapeutische behandelingen.
Al meer dan 50 ambitieuze zwangere vrouwen heb ik hiermee mogen helpen.
Dit is niet voor iedereen weggelegd, bedenk vooraf goed of je dit jezelf gunt en met mij de meest bijzondere periode van je leven, wilt beleven.


Zelf heb ik meer dan € 25.000,- geïnvesteerd in mijn opleidingen, cursussen en nascholingen m.b.t. zwangerschap, bevalling en herstel. Daarnaast was het voor mij een absolute no-brainer om tijdens mijn eigen zwangerschap flink te investeren in mezelf en mijn kind (zowel in tijd als in geld), zodat ik na mijn bevalling geen consequenties hoefde te dragen van een slecht herstel, met daarbij financiële, fysieke en mentale gevolgen.
Is dit voor jou ook zo? Neem dan contact op om kennis te maken!

Mijn aanbod voor jou

Gratis

Masterclass (33 min)

De 3 geheimen voor optimale zwangerschap én herstel is een gratis online Masterclass (direct te bekijken).

Wanneer je de Masterclass in zijn geheel hebt bekeken, dan heb jij als zwangere vrouw aan de top, de complete reis in handen om een optimale zwangerschap én herstel tegemoet te gaan. Zodat jij supersnel hersteld bent en zo optimaal mogelijk weer aan het werk kunt met een sterk lichaam en sterke geest. Zonder klachten.

Limited

1:1 Premium Gouden Driehoek Traject

Ben jij een zwangere, ambitieuze vrouw en ready om 1:1 met mij aan de slag te gaan voor jouw optimale zwangerschap, bevalling en herstel? 

Mijn zeer exclusieve 3 of 9 maanden traject zou dé oplossing kunnen zijn. Je leest er hier alles over.

Gratis

Podcast "Zwanger aan de Top"

Ik deel hier ook graag mijn podcast aangezien deze veel wordt beluisterd en er zoveel waarde in zit, dat het ook een betaald aanbod had kunnen zijn.


In mijn Podcast deel ik heel veel concrete tips, tools en adviezen over zwangerschap, bevalling en herstel.

Dus wil jij ook...

Lekker kunnen blijven werken tijdens je zwangerschap, en ook na je bevalling?!
Je gezond, fit en ontspannen voelen?!
Met gouden herinneringen kunnen terugdenken aan je bevalling?!
Je gezin compleet maken en daar optimaal van kunnen genieten, zonder klachten?!
In je vrije tijd heerlijk fit en ontspannen zijn, zonder klachten?!

Investeren in jezelf en in je kind voor nu en voor de toekomst?
Lekker in je vel zitten als moeder, en als vrouw aan de Top?!
Je doelen blijven behalen op je werk?!
Zelfverzekerd blijven over je lichaam?!
Een heerlijke, fitte en ontspannen partner voor jouw partner kunnen zijn én blijven?!
En natuurlijk een fantastische moeder kunnen zijn én blijven, zonder klachten?!


Dan kies je voor optimale zwangerschap, een ontspannen "in control" bevalling en een supergoed herstel!

En ik kan je daarmee helpen

Wat andere ambitieuze zwangere en bevallen vrouwen zeggen:

"Al mijn zwangerschapsklachten verholpen"

"Voor mijn tweede zwangerschap had ik behoefte aan 1-op-1 coaching voor een optimale zwangerschap. Opfrissen wat er lichamelijk tijdens de zwangerschap en bevalling gebeurt en tips krijgen om fit te blijven tijdens en na de zwangerschap zodat ik snel weer herstelt was. Het traject was de perfecte combinatie van theorie (diastase, bekkenbodem, ademhaling, bevalling, kraamtijd) en trainingen. Maaike voelt goed aan wat ik kan! Daarnaast heeft Maaike ook al mijn rug- en nekklachten tijdens mijn zwangerschap verholpen met fysio behandelingen i.p.v. trainen. Super fijn dat je tijdens het traject kan kiezen tussen bewegen of ontspannen. Na iedere behandeling kom ik weer energieker thuis!"

zwangerschap-optimaal-herstel-moeder-kind
Blanche Friggen-Huf

Powervrouw en moeder van Blake en Rylee

"Op een fantastische manier ondersteund"
"Ik ben inmiddels bijna 39 weken zwanger en Maaike heeft mij de afgelopen maanden op een fantastische manier ondersteund met 1-op-1 coaching en trainingen. Voor mij was het een hele fijne combinatie van theorie en praktijk. Door de zwangerschapstrainingen ben ik fit gebleven en heb ik oefeningen gedaan die passend waren voor de fase van mijn zwangerschap. Ook de theorie die Maaike deelt is zeer waardevol en omvat alle onderwerpen voor ontspanning binnen de gouden driehoek; hart, bekken en kind.

Maaike is erg enthousiast, deskundig en betrokken. Haar professionaliteit en toewijding zorgen ervoor dat ik me altijd op mijn gemak en goed begeleid voel. Ik kan haar dan ook zeker aanbevelen aan alle zwangere vrouwen die op zoek zijn naar professionele en persoonlijke begeleiding!"
Angela zwanger traject gouden driehoek
Angela Nolten

Vrouw aan de top en moeder van Ella-Mae

"Absoluut van grote meerwaarde"
"Tijdens mijn tweede zwangerschap bij Maaike dit traject gevolgd. Zij heeft er niet alleen voor gezorgd dat ik zo lang mogelijk, zo veel als mogelijk uit mijn staande beroep heb kunnen uitvoeren met de lichamelijke behandelingen, maar met de extra informatie die zij geeft over het zwangere lichaam, de bevalling en de tijd daarna, heeft ze me een hele goede voorbereiding gegeven op wat komen gaat.


Ik kan Maaike zeker aanraden, een high value fysiotherapeut gespecialiseerd in optimale zwangerschap en herstel is van grote meerwaarde!"
ellen-assink-zwanger-traject-gouden-driehoek
Ellen Assink

Topvrouw en moeder van Liv en Mia

Beluister hier mijn nieuwste podcast aflevering van "Zwanger aan de Top"


Premium Fysiotherapeut Maaike

in de media

Ja ik wil met jou kennismaken!

Ik vraag als zwangere ambitieuze vrouw vrijblijvend een gratis 1-op-1 call aan