Voor de ambitieuze vrouw die haar zwangerschap, bevalling en herstel bewust wil aanpakken
Jouw zwangerschap en bevalling, met je eigen keuzes voorop
Voor de ambitieuze vrouw die haar zwangerschap, bevalling en herstel bewust wil aanpakken
Voor de ambitieuze vrouw die haar zwangerschap, bevalling en herstel bewust wil aanpakken
Jouw zwangerschap en bevalling, met je eigen keuzes voorop
Als fysiotherapeut én als moeder van Mirthe en Thijmen weet ik van twee kanten wat een bewuste voorbereiding doet.
In dit 9 maanden traject begeleid ik je 1-op-1 naar een optimale zwangerschap, een bevalling in control en een sterk herstel, zonder restklachten.
Zodat jij straks terugkijkt op een geboortemoment dat helemaal van jou is, en weer in balans terugkeert: als moeder, als partner én als die vrouw aan de top die je altijd al was.
Dit traject is, indien gewenst, te vergoeden via je aanvullende zorgverzekering of je werkgeversbudget voor duurzame inzetbaarheid, vitaliteit of ontwikkeling.
Bekijk hier mijn AGB code en mijn BIG-registratie als geregistreerd Fysiotherapeut.
Een optimale zwangerschap
Tot je verlof blijven werken, zonder bekken- en rugpijn.
Een bevalling in control
Je eigen, onderbouwde keuzes durven maken, en met trots terugkijken op je bevalling.
Een sterk herstel, zonder restklachten
Weer hardlopen zonder urineverlies, en sterk terug aan het werk.
Jij bent een ambitieuze vrouw die haar leven goed voor elkaar heeft. Je zorgt goed voor jezelf en voor de mensen om je heen, je beweegt bewust en je weet wat je lichaam nodig heeft.
En nu ben je op een punt waarop je lichaam extra aandacht vraagt.
Misschien herken je je in een van deze drie:
Hoe dan ook: je wilt het bewust doen. Je wilt er alles uithalen.
Herken jij jezelf hierin?
Voel je dat dit klopt? Dan ben je hier op de juiste plek.
En dat is precies waar ik je als Premium Fysiotherapeut mee help.
Drie klantverhalen
"Ik ben van nature erg kritisch, maar dat was hier niet nodig"
"Ik ben bij Maaike terechtgekomen vanwege bekkenklachten in mijn tweede zwangerschap. Door eerdere ervaringen met andere bekkenfysiotherapeuten weet ik dat Maaike heel kundig is en erg veel weet over het zwangere lichaam in combinatie met bekkenklachten. Mijn daadwerkelijke herstel zal starten na de bevalling, maar in ieder geval zijn mijn klachten tijdens de zwangerschap sterk verminderd door onder andere juiste oefeningen, massage, medical taping, ademhalingstechnieken en tips over houdingen.
Ze is niet alleen een fysiotherapeut, maar zoveel meer. Een luisterend oor, draagconsulent, geboortecoach, zwangerschapscursusdocent: het is een totaalpakket aan kennis, kunde en ervaring voor zwangeren waar ik erg van onder de indruk ben.
Ik ben van nature erg kritisch, maar dat was hier niet nodig; ieder consult heeft me geholpen.
En bovenal is Maaike een ontzettend fijn, energiek en positief mens."
Laura Kamsma: Teamleider bij Universiteit Leiden.
Begeleiding tijdens tweede zwangerschap en herstel.
Via Google Reviews & Zorgkaart Nederland
"Een fijne combinatie van theorie en praktijk."
"Maaike heeft mij de afgelopen maanden op een fantastische manier ondersteund met 1-op-1 coaching en trainingen.
Voor mij was het een hele fijne combinatie van theorie en praktijk.
Door de ZwangerFit trainingen ben ik fit gebleven en heb ik oefeningen gedaan die passend waren voor de fase van mijn zwangerschap.
Ook de theorie die Maaike deelt is waardevol en omvat onderwerpen zoals diastase, tips voor de kraamtijd en ademhalingsoefeningen.
Maaike is erg enthousiast, deskundig en betrokken. Haar professionaliteit en toewijding zorgen ervoor dat ik me altijd op mijn gemak en goed begeleid voel."
Angela Nolten: Marketing en Communicatie Specialist bij Ahoy Rotterdam.
Begeleiding tijdens eerste zwangerschap en herstel.
Via Google Reviews & Zorgkaart Nederland
"Maaike luistert echt en denkt met je mee."
"Tien maanden na mijn bevalling klopte ik bij Maaike aan vanwege bekkenklachten en pijn in mijn onderrug na de geboorte van mijn tweede kindje. Tijdens de zwangerschap had ik nergens last van, maar na de bevalling begonnen er ineens allerlei klachten op te spelen. Mijn lichaam voelde instabiel; ik kon maar een paar minuten in dezelfde houding zitten of staan; bij traplopen, fietsen, het optillen van mijn kindje of het wandelen met de buggy verergerden mijn klachten. Ik had al hulp gezocht bij een bekkenfysiotherapeut, bekkenbodemfysiotherapeut en chiropractor, maar dat bood onvoldoende oplossing.
Maaike heeft mij geholpen met het zoeken naar de juiste spierversterkende oefeningen, waardoor ik minder pijnklachten en meer stabiliteit ging ervaren. Ook gaf ze tips voor stretches en ontspanningsoefeningen om mijn spieren rust te geven tussen inspanningsmomenten door.
Het fijne aan Maaike vind ik dat ze echt naar je luistert en met je meedenkt. Je merkt dat ze veel kennis en ervaring heeft, maar ze overspoelt je hier niet mee. Ze kijkt echt naar wat op jouw situatie van toepassing is en is realistisch in wat voor jou op dat moment haalbaar is."
Anne van Meurs: Senior Functioneel Applicatiebeheerder bij Dunea.
Hersteltraject na tweede bevalling.
Via Google Reviews & Zorgkaart Nederland.
Je kunt deze maanden op veel manieren aanpakken.
En elke manier brengt je een stukje van wat je nodig hebt.
Het probleem is niet dat deze opties slecht zijn.
Het probleem is dat je je zwangerschap, bevalling en herstel zo bij elkaar puzzelt uit losse stukjes, terwijl niemand het geheel bewaakt.
En jij wilt dit niet half doen.
Daarom breng ik het samen in één traject, met mij als jouw vaste begeleider.
Behandeling, training en kennis in één lijn.
Alles afgestemd op jouw hart, jouw bekken en jouw kind: jouw Gouden Driehoek.
Mijn visie:
Jouw Gouden Driehoek
Mijn visie:
Jouw Gouden Driehoek
In ruim dertien jaar als fysiotherapeut, en na twee eigen zwangerschappen, ontdekte ik telkens hetzelfde: een zwangerschap is geen optelsom van losse klachten.
Je hart, je bekken en je kind staan voortdurend met elkaar in verbinding.
Spanning op de ene plek werkt door op de andere.
Daarom werk ik vanuit wat ik jouw Gouden Driehoek noem.
Drie punten die in balans mogen zijn:
Wanneer deze drie samenspelen, gebeurt er iets moois.
Je gaat je zwangerschap in met minder klachten, je gaat een rustiger geboorteproces tegemoet, en je herstelt sterker en vollediger. Inclusief gouden herinneringen aan de geboorte van jullie kind.
Deze visie is geen theorie. Ze komt voort uit ruim dertien jaar praktijk, uit mijn eigen twee zwangerschappen en bevallingen met Mirthe en Thijmen, uit de meer dan honderd vrouwen aan de top die ik mocht begeleiden, en uit mijn specialisaties in onder andere bekkenbodemklachten, littekentherapie en peripartum problematiek, altijd vertaald van wetenschap naar de praktijk.
Eén traject. Eén vaste begeleider. Alles erin.
Dit is het enige 1-op-1 traject voor zwangere vrouwen aan de top waarin fysiotherapeutische behandeling, training en kennis volledig samenkomen, van je eerste week zwangerschap tot na je herstel.
13+ jaar
ervaring als fysiotherapeut
100+ vrouwen
1-op-1 begeleid
100+
vijfsterrenreviews op Google
9,9 gemiddeld
op Zorgkaart Nederland
Dit traject is iets voor jou
Dit traject geeft je veel: behandeling, training, kennis en persoonlijke aandacht, negen maanden lang. En het werkt het mooist als jij er ook helemaal voor gaat.
Het past bij je als je:
Voel je dat dit klopt?
Dan gaan we samen voor jouw optimale zwangerschap, bevalling of herstel.
Wat houdt dit traject in?
In negen maanden lopen we samen je hele reis door, van je eerste week zwangerschap tot ruim na je bevalling.
Achttien consulten van gemiddeld anderhalf uur, in mijn praktijk in Zoetermeer, bij jou thuis, op je werk of online.
Elk consult kijken we samen wat jij, je lichaam en je kind op dat moment nodig hebben. Echt maatwerk.
Je zwangerschap
Je bevalling
In control bevallen betekent: jij maakt de keuzes, en je maakt ze onderbouwd. Daarom leer ik je werken met de BRAINS-methode. Bij elke keuze rondom je bevalling kijk je naar je beweegredenen, de risico's, de alternatieven, je eigen intuïtie, wat er gebeurt als je nog even niets doet, en je neemt een moment van rust om te overleggen. Zo ga je je geboortemoment in met vertrouwen in je eigen beslissingen.
Je herstel
Achter elk consult staat mijn volledige fysiotherapeutische vakmanschap, van medical taping en dry needling tot mobilisaties, triggerpoint massages en fasciebehandelingen. En met gevalideerde meetinstrumenten volg ik je vooruitgang, zodat we niet gokken, maar weten dat je de goede kant op gaat.
Hoe een consult van twee uur eruitziet, bepaal jij samen met je lichaam. Voel je je fit, dan trainen we. Voel je je futloos met harde buiken, dan brengen we rust. Heb je klachten, dan behandel ik je. Heb je vragen, dan nemen we er de tijd voor.
Jouw Premium Fysiotherapeut:
Maaike Grovenstein
Jouw Premium Fysiotherapeut:
Maaike Grovenstein
Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap, bevalling en herstel. Die plek heb ik bewust gekozen.
Ik begon breed. Na mijn opleidingen aan de HALO en aan Fysiotherapie behandelde ik jarenlang alle soorten klachten, en daarna legde ik me volledig toe op de zwangere vrouw, met specialisaties als ZwangerFit, BevalFit, MamaFit en BabyFit.
In 2021 werd ik onderneemster van het jaar en mocht ik mijn verhaal delen, onder andere bij Koffietijd.
Maar wat mij echt drijft, leerde ik niet in een opleiding. Ik zag te veel vrouwen die jaren na hun bevalling nog rondliepen met restklachten, klachten waarvan ze te horen hadden gekregen dat ze er maar mee moesten leren leven. Dat is onzin. Met de juiste begeleiding, behandeling en kennis hoef je daar geen genoegen mee te nemen.
Ik weet bovendien van twee kanten hoe het voelt. Ik ben moeder van Mirthe en Thijmen, en ik doorliep mijn eigen twee zwangerschappen en bevallingen volgens precies de principes die ik nu aan jou doorgeef. Mijn eerste bevalling verliep niet zoals ik had gewild, mijn tweede werd mijn droombevalling. Dat verschil gun ik jou ook.
Daarom doe ik nu alleen nog wat ik het allerliefst doe: ambitieuze vrouwen 1-op-1 begeleiden, en hen helpen hun lichaam en geest in balans te brengen, zodat ze kunnen floreren in alles wat ze zijn.
Ik ga graag met je in gesprek.
Dit ontvang je in je 9 maanden traject
18 consulten, trainingen en behandelingen 1:1
Een warming-up kick-off, zestien consulten en een cooling-down, verdeeld over je negen maanden. Bij mij in de praktijk in Zoetermeer, bij jou thuis, op je werk of online, helemaal zoals het jou uitkomt. Ik kom met mijn behandelbank voor zwangeren naar je toe, zodat je heerlijk op je buik kunt blijven liggen.
De consulten zijn gemiddeld 1,5 uur. Is er meer tijd en meer nodig? Dan kiezen we voor 2 uur. Is er minder tijd of minder nodig? Dan kunnen we kiezen voor 1 uur. Ook dat is maatwerk.
Dagelijkse WhatsApp support
Een harde buik en even niet weten wat te doen? Een vraag die niet kan wachten? Je mag me elke dag appen, en ik kom zo snel mogelijk bij je terug. Je staat nooit alleen met een vraag.
Je mag hier gebruik van maken tot een jaar na het einde van dit negen maanden traject.
Maatwerk filmpjes, speciaal voor jou
Bevalhoudingen, draagdoektechnieken, oefeningen: je krijgt toegang tot filmpjes op maat, die je rustig samen met je partner kunt bekijken, wanneer het jullie uitkomt.
En daarnaast, van mij voor jou
Een ontspanningsmassage
Ergens in je traject neem ik je mee in een moment van pure rust. Dankzij mijn zwangerschapstafel zelfs heerlijk in buiklig.
Een persoonlijk draagconsult
Als draagconsulent weet ik alles van draagdoeken, draagzakken, ringslings, full buckles en half buckles. In die wereld vind ik samen met jou wat het beste past bij jou en je kind.
En die draagzak of draagdoek ontvang je van mij.
Een tas vol onmisbare materialen
Een fitbal in jouw maat, een triggerpoint bal, een foam roller, massageolie voor je buik en meer. Alles om thuis met jezelf en je kind bezig te zijn.
Jouw investering
Het 9 maanden Premium Gouden Driehoek Traject is €9.900.
Daar zit alles in wat je hierboven las: je achttien consulten van gemiddeld 1,5 uur, een jaar lang dagelijkse WhatsApp support, je maatwerk filmpjes, de ontspanningsmassage en je tas vol materialen. Er komen geen kosten bij.
En ik ben er eerlijk over: dit traject is bewust voordeliger dan drie losse periodes van 3 maanden. Drie keer het 3 maanden traject zou €11.700 zijn. Kies je direct voor het volledige traject, dan kies je voor één doorlopende lijn, van net zwanger tot na je herstel, én voor het scherpste tarief.
Je kunt het bedrag in één keer voldoen of gespreid in termijnen, wat het beste bij jou past. En het traject is, indien gewenst, te vergoeden via je aanvullende zorgverzekering of je werkgeversbudget voor duurzame inzetbaarheid, vitaliteit of ontwikkeling.
Veelgestelde vragen 9 maanden Premium Gouden Driehoek traject
Waar vindt het traject plaats, en kun je naar mij toe komen?
Waar jij wilt. We plannen de achttien consulten samen in, en de plek bepaal jij per keer: in mijn praktijk in Zoetermeer, bij jou thuis, op je werk, of online. Ik kom met mijn behandelbank voor zwangeren naar je toe, zodat reizen nooit een drempel hoeft te zijn.
Vanaf hoeveel weken zwangerschap kan ik beginnen?
Wanneer je maar wilt. Sommige vrouwen melden zich al na een paar weken aan, de meeste rond de elf weken, en later instappen kan ook prima. Negen maanden is negen maanden: in die tijd heb je je zwangerschap, je bevalling en je herstel te pakken.
Waarom zou ik voor 9 maanden kiezen in plaats van 3?
Het 9 maanden traject is het complete verhaal: je hele zwangerschap, je bevalling en je herstel, met alle ruimte voor maatwerk. Het 3 maanden traject is een kortere route, voor wie minder tijd heeft of later instapt. Ik zie vaak dat vrouwen die met 3 maanden starten, alsnog verlengen om er meer uit te halen. Wil je de kortere route bekijken? Bekijk hier het 3 maanden Premium Gouden Driehoek Traject.
Kan ik het traject na 9 maanden verlengen?
Dat kan altijd, met 3, 6 of 9 maanden. Sommige vrouwen kiezen daarvoor om ook na hun herstel begeleiding te houden.
Wat is de investering voor het 9 maanden traject?
Het 9 maanden Premium Gouden Driehoek Traject is €9.900, inclusief alles: je achttien consulten, een jaar lang dagelijkse WhatsApp support, je maatwerk filmpjes, de ontspanningsmassage en je tas vol materialen. Dat is bewust voordeliger dan drie losse periodes van 3 maanden (€11.700). Je kunt in één keer betalen of gespreid in termijnen, en het traject is, indien gewenst, te vergoeden via je aanvullende zorgverzekering of je werkgeversbudget.
Wat zijn de betalingsopties?
Je kunt het bedrag in één keer voldoen of gespreid in termijnen. De meeste vrouwen ronden hun investering graag af voordat hun verlof begint. Wat het beste bij jou past, bespreken we samen. En het traject is, indien gewenst, te vergoeden via je aanvullende zorgverzekering of je werkgeversbudget voor duurzame inzetbaarheid, vitaliteit of ontwikkeling.
Hoeveel tijd kost het traject mij zelf?
We zien elkaar achttien keer, gemiddeld anderhalf uur per consult. Daarnaast is het fijn om zelf met beweging en ontspanning bezig te zijn. Reken op zo'n drie keer een half uur per week, en op de dagen dat je daar behoefte aan hebt mag het meer. Het is en blijft maatwerk.
De consulten van 1,5 uur dat is een gemiddelde. Als het nodig is en past maken we er 2 uur van. Is er weinig ruimte in je agenda of is er minder nodig, dan maken we er 1 uur van. Ook dat is maatwerk.
Krijg ik oefeningen mee, en zijn die moeilijk? Heb ik er materialen voor nodig?
Je krijgt oefeningen op maat, afgestemd op jouw lichaam en jouw fase. Je leert ze tijdens onze consulten en je krijgt ze ook op video, dus moeilijk zijn ze niet. De materialen die je nodig hebt, zoals een fitbal in de juiste maat, krijg je van mij. Je wordt volledig ontzorgd.
Krijg ik tussentijds support en kan ik mijn vragen stellen?
Zeker. Je mag me dagelijks appen met al je vragen, en ik kom zo snel mogelijk bij je terug, met tekst, spraak of een video die ik speciaal voor jou opneem.
Hoe wordt de voorgang binnen de 9 maanden gemonitord?
Ik heb een dashboard ontwikkelt met elk trimester theorie, praktijk, behandelingen, stretches, thuis oefeningen en cadeautjes en die gaan we doorlopen en afvinken.
Het is maatwerk, dus als jij of jouw lichaam iets niet nodig heeft, dan doen we dat niet. Heeft jouw lichaam en jouw kind iets extra's nodig; dan doen we dat meer of langer. Zo is het traject altijd hybride.
Wordt mijn partner betrokken, en mag hij mee tijdens de sessies?
Je partner is van harte welkom en wordt zeker niet vergeten. Hij mag mee tijdens de consulten, en ik neem hem mee in wat hij kan doen om jou te ondersteunen, tijdens je zwangerschap én tijdens je bevalling. Zo worden jullie samen een gouden koppel.
Ik ben medisch en loop bij de gynaecoloog. Kun je mij dan toch helpen?
Jazeker, juist dan. Ik ben medisch onderlegd en ken de mogelijke complicaties, en mijn begeleiding draait om jou: je klachten, je voorbereiding en je herstel. Dat loopt prima naast een medisch traject bij je gynaecoloog.
Wat maakt dit traject uniek?
Dit is het complete verhaal, bij één vaste begeleider. Fysiotherapeutische behandeling, training, theorie en praktijk komen samen in één lijn, rond jouw hart, bekken en kind. Dat biedt niemand zo 1-op-1 aan: ik ben de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België die dit op deze manier doet.
Ik twijfel of dit traject bij me past. Kan ik eerst kennismaken?
Natuurlijk. We starten altijd met een vrijblijvende kennismaking van 30 minuten. Daarin leer je mij kennen, bespreken we waar je staat en wat je wensen zijn, en voel je zelf of we een match zijn. Pas daarna beslis je of je het traject wilt doen.
Beluister hier een Podcast aflevering over het Premium Gouden Driehoek traject van Kim
Klaar voor jouw optimale zwangerschap?
Stel je die avond eens voor.
Je zit thuis, je kindje slaapt, en je voelt het: je hebt deze maanden niet overleefd, je hebt ze geleefd.
Je kijkt terug op een geboortemoment dat helemaal van jou was, een herinnering die jij en je partner koesteren.
Je lichaam doet weer mee, je werk wacht op je, en jij staat er sterk en in balans.
Daar wil ik je naartoe begeleiden.
Het begint met een vrijblijvende kennismaking van 30 minuten.
Daarin leer je mij kennen, vertel je waar je nu staat en wat je dromen zijn voor je werk, je gezin en je kindje, en kijken we samen of we een match zijn.
Je gaat sowieso met concrete tips naar huis, want ik houd niets voor je achter.
Het gesprek is vertrouwelijk en je verplicht je tot niets.
Ik ontvang je graag, en ik kijk ernaar uit om samen met jou je Gouden Driehoek in balans te brengen.