Voor de ambitieuze vrouw die haar zwangerschap, bevalling en herstel bewust wil aanpakken
Jouw zwangerschap en bevalling, met je eigen keuzes voorop
Voor de ambitieuze vrouw die haar zwangerschap, bevalling en herstel bewust wil aanpakken
Voor de ambitieuze vrouw die haar zwangerschap, bevalling en herstel bewust wil aanpakken
Jouw zwangerschap en bevalling, met je eigen keuzes voorop
Als fysiotherapeut én als moeder van Mirthe en Thijmen weet ik van twee kanten wat een bewuste aanpak doet.
In dit 3 maanden traject begeleid ik je 1-op-1, of je nu zwanger bent, net bevallen, of al langer moeder: naar een optimale zwangerschap, een bevalling in control en een sterk herstel, zonder restklachten.
Zodat jij straks terugkijkt op een geboortemoment dat helemaal van jou is, en weer in balans terugkeert: als moeder, als partner én als die vrouw aan de top die je altijd al was.
Dit traject is, indien gewenst, te vergoeden via je aanvullende zorgverzekering of je werkgeversbudget voor duurzame inzetbaarheid, vitaliteit of ontwikkeling.
Bekijk hier mijn AGB code en mijn BIG-registratie als geregistreerd Fysiotherapeut.
Een optimale zwangerschap
Tot je verlof blijven werken, zonder bekken- en rugpijn.
Een bevalling in control
Je eigen, onderbouwde keuzes durven maken, en met trots terugkijken op je bevalling.
Een sterk herstel, zonder restklachten
Weer hardlopen zonder urineverlies, en sterk terug aan het werk.
Jij bent een ambitieuze vrouw die haar leven goed voor elkaar heeft. Je zorgt goed voor jezelf en voor de mensen om je heen, je beweegt bewust en je weet wat je lichaam nodig heeft.
En nu ben je op een punt waarop je lichaam extra aandacht vraagt.
Misschien herken je je in een van deze drie:
Hoe dan ook: je wilt het bewust doen. Je wilt er alles uithalen.
Herken jij jezelf hierin?
Voel je dat dit klopt? Dan ben je hier op de juiste plek.
En dat is precies waar ik je als Premium Fysiotherapeut mee help.
Drie mooie klantverhalen
"Ik ben van nature erg kritisch, maar dat was hier niet nodig"
"Maaike is goud waard. Ik kwam bij haar vanwege bekkenklachten in mijn tweede zwangerschap. Door eerdere ervaringen met andere bekkenfysiotherapeuten weet ik dat Maaike heel kundig is en veel weet over het zwangere lichaam in combinatie met bekkenklachten. Mijn klachten zijn tijdens mijn zwangerschap sterk verminderd door onder andere de juiste oefeningen, triggerpoint massage, medical taping, ademhalingstechnieken en tips over houdingen. Maaike is niet alleen een fysiotherapeut, maar zoveel meer. Ik ben van nature erg kritisch, maar dat was hier niet nodig: ieder consult heeft me geholpen. En bovenal is Maaike een ontzettend fijn, energiek en positief mens."
Laura Kamsma - ambitieuze vrouw aan de top en moeder van Lucas en Julia Mae
"Door de trainingen ben ik fit gebleven, in elke fase van mijn zwangerschap"
"Maaike heeft mij de afgelopen maanden op een fantastische manier ondersteund met 1-op-1 coaching en trainingen. Voor mij was het een hele fijne combinatie van theorie en praktijk. Door de zwangerschapstrainingen ben ik fit gebleven en deed ik oefeningen die pasten bij de fase van mijn zwangerschap. Ook de theorie die Maaike deelt is waardevol en omvat alle onderwerpen voor ontspanning binnen de gouden driehoek: hart, bekken en kind. Haar professionaliteit en toewijding zorgen ervoor dat ik me altijd goed begeleid voel. Ik kan haar zeker aanbevelen aan alle zwangere vrouwen die op zoek zijn naar professionele en persoonlijke begeleiding."
Angela Nolten - powervrouw en bevallen van Ella-Mae
"Ik heb zo lang en zo veel mogelijk in mijn staande beroep kunnen blijven werken"
"Tijdens mijn tweede zwangerschap heb ik dit traject bij Maaike gevolgd. Zij heeft er niet alleen voor gezorgd dat ik zo lang en zo veel mogelijk in mijn staande beroep kon blijven werken, maar met de extra informatie die zij geeft over het zwangere lichaam, de bevalling en de tijd daarna, gaf ze me een hele goede voorbereiding op wat komen gaat. Ik kan Maaike zeker aanraden: een fysiotherapeut gespecialiseerd in optimale zwangerschap en herstel is van grote waarde."
Ellen Assink - vrouw aan de top en moeder van Liv en Mia
Je kunt deze tijd op veel manieren aanpakken.
En elke manier brengt je een stukje van wat je nodig hebt.
Het probleem is niet dat deze opties slecht zijn.
Het probleem is dat je je zwangerschap, bevalling en herstel zo bij elkaar puzzelt uit losse stukjes, terwijl niemand het geheel bewaakt.
En jij wilt dit niet half doen.
Daarom breng ik het samen in één traject, met mij als jouw vaste begeleider.
Behandeling, training en kennis in één lijn.
Alles afgestemd op jouw hart, jouw bekken en jouw kind: jouw Gouden Driehoek.
Mijn visie:
Jouw Gouden Driehoek
Mijn visie:
Jouw Gouden Driehoek
In ruim dertien jaar als fysiotherapeut, en na twee eigen zwangerschappen, ontdekte ik telkens hetzelfde: een zwangerschap is geen optelsom van losse klachten.
Je hart, je bekken en je kind staan voortdurend met elkaar in verbinding.
Spanning op de ene plek werkt door op de andere.
Daarom werk ik vanuit wat ik jouw Gouden Driehoek noem.
Drie punten die in balans mogen zijn:
Wanneer deze drie samenspelen, gebeurt er iets moois.
Je gaat je zwangerschap in met minder klachten, je gaat een rustiger geboorteproces tegemoet, en je herstelt sterker en vollediger. Inclusief gouden herinneringen aan de geboorte van jullie kind.
Deze visie is geen theorie. Ze komt voort uit ruim dertien jaar praktijk, uit mijn eigen twee zwangerschappen en bevallingen met Mirthe en Thijmen, uit de meer dan honderd vrouwen aan de top die ik mocht begeleiden, en uit mijn specialisaties in onder andere bekkenbodemklachten, littekentherapie en peripartum problematiek, altijd vertaald van wetenschap naar de praktijk.
Eén traject. Eén vaste begeleider. Alles erin.
Het 3 maanden Premium Gouden Driehoek Traject is de kortere route, voor zwangere vrouwen, pas bevallen vrouwen en moeders aan de top: het 1-op-1 traject waarin fysiotherapeutische behandeling, training en kennis volledig samenkomen, in de fase waar jij nu in zit.
13+ jaar
ervaring als fysiotherapeut
100+ vrouwen
aan de top 1-op-1 begeleid
107 vijfsterrenreviews
op Google
9,9 gemiddeld
op Zorgkaart Nederland (52 reviews)
Dit traject is iets voor jou
Dit traject geeft je veel: behandeling, training, kennis en persoonlijke aandacht, drie maanden lang. En het werkt het mooist als jij er ook helemaal voor gaat.
Het past bij je als je:
Voel je dat dit klopt?
Dan gaan we samen voor jouw optimale zwangerschap, bevalling of herstel.
Wat houdt dit traject in?
In drie maanden gaan we samen gericht aan de slag, in de fase waar jij op dit moment in zit: je zwangerschap, je bevalling of je herstel.
Zes consulten van twee uur, in mijn praktijk in Zoetermeer, bij jou thuis, op je werk of online. Elk
consult kijken we samen wat jij, je lichaam en je kind op dat moment nodig hebben. Echt maatwerk.
Drie maanden is een afgebakende periode, dus we kiezen samen waar de focus ligt.
Afhankelijk van waar je staat, werken we aan:
Je zwangerschap
Je bevalling
In control bevallen betekent: jij maakt de keuzes, en je maakt ze onderbouwd. Daarom leer ik je werken met de BRAINS-methode. Bij elke keuze rondom je bevalling kijk je naar je beweegredenen, de risico's, de alternatieven, je eigen intuïtie, wat er gebeurt als je nog even niets doet, en je neemt een moment van rust om te overleggen. Zo ga je je geboortemoment in met vertrouwen in je eigen beslissingen.
Je herstel
Achter elk consult staat mijn volledige fysiotherapeutische vakmanschap, van medical taping en dry needling tot mobilisaties, triggerpoint massages en fasciebehandelingen. En met gevalideerde meetinstrumenten volg ik je vooruitgang, zodat we niet gokken, maar weten dat je de goede kant op gaat.
Hoe een consult van twee uur eruitziet, bepaal jij samen met je lichaam. Voel je je fit, dan trainen we. Voel je je futloos met harde buiken, dan brengen we rust. Heb je klachten, dan behandel ik je. Heb je vragen, dan nemen we er de tijd voor.
Jouw Premium Fysiotherapeut:
Maaike Grovenstein
Jouw Premium Fysiotherapeut:
Maaike Grovenstein
Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap, bevalling en herstel. Die plek heb ik bewust gekozen.
Ik begon breed. Na mijn opleidingen aan de HALO en aan Fysiotherapie behandelde ik jarenlang alle soorten klachten, en daarna legde ik me volledig toe op de zwangere vrouw, met specialisaties als ZwangerFit, BevalFit, MamaFit en BabyFit.
In 2021 werd ik onderneemster van het jaar en mocht ik mijn verhaal delen, onder andere bij Koffietijd.
Maar wat mij echt drijft, leerde ik niet in een opleiding. Ik zag te veel vrouwen die jaren na hun bevalling nog rondliepen met restklachten, klachten waarvan ze te horen hadden gekregen dat ze er maar mee moesten leren leven. Dat is onzin. Met de juiste begeleiding, behandeling en kennis hoef je daar geen genoegen mee te nemen.
Ik weet bovendien van twee kanten hoe het voelt. Ik ben moeder van Mirthe en Thijmen, en ik doorliep mijn eigen twee zwangerschappen en bevallingen volgens precies de principes die ik nu aan jou doorgeef. Mijn eerste bevalling verliep niet zoals ik had gewild, mijn tweede werd mijn droombevalling. Dat verschil gun ik jou ook.
Daarom doe ik nu alleen nog wat ik het allerliefst doe: vrouwen aan de top 1-op-1 begeleiden, en hen helpen hun lichaam en geest in balans te brengen, zodat ze kunnen floreren in alles wat ze zijn.
Ik ga graag met je in gesprek.
Dit ontvang je in je 3 maanden traject
6 consulten van 2 uur, 1-op-1
Een warming-up kick-off, vier consulten en een cooling-down, verdeeld over jouw drie maanden. Bij mij in de praktijk in Zoetermeer, bij jou thuis, op je werk of online, helemaal zoals het jou uitkomt. Ik kom met mijn behandelbank voor zwangeren naar je toe, zodat je heerlijk op je buik kunt blijven liggen.
Dagelijkse WhatsApp support
Een harde buik en even niet weten wat te doen? Een vraag die niet kan wachten? Je mag me elke dag appen, en ik kom zo snel mogelijk bij je terug. Je staat nooit alleen met een vraag.
Dit mag je een jaar lang doen, ook dus na afronding van jouw drie maanden traject.
Maatwerk filmpjes, speciaal voor jou
Bevalhoudingen, draagdoektechnieken, oefeningen: je krijgt toegang tot filmpjes op maat, die je rustig samen met je partner kunt bekijken, wanneer het jullie uitkomt.
En daarnaast, van mij voor jou
Een ontspanningsmassage
Ergens in je traject neem ik je mee in een moment van pure rust. Dankzij mijn zwangerschapstafel zelfs heerlijk in buiklig.
Een tas vol onmisbare materialen
Een fitbal in jouw maat, een triggerpoint bal, een foam roller, massageolie voor je buik en meer. Alles om thuis met jezelf en je kind bezig te zijn.
Veelgestelde vragen 3 maanden Premium Gouden Driehoek traject
Waar vindt het traject plaats, en kun je naar mij toe komen?
Waar jij wilt. We plannen de zes consulten samen in, en de plek bepaal jij per keer: in mijn praktijk in Zoetermeer, bij jou thuis, op je werk, of online. Ik kom met mijn behandelbank voor zwangeren naar je toe, zodat reizen nooit een drempel hoeft te zijn.
Wanneer kan ik beginnen?
Wanneer je maar wilt. Of je nu net zwanger bent, halverwege, net bevallen, of al een tijd moeder met restklachten: je kunt op elk moment instappen. Sommige vrouwen melden zich al na een paar weken zwangerschap aan, anderen vlak na een keizersnede, en weer anderen pas maanden na hun bevalling. Drie maanden is een afgebakende periode waarin je heel veel kunt leren en ontvangen, op maat voor jouw fase.
Waarom zou ik voor 3 maanden kiezen in plaats van 9?
Het 9 maanden traject is het complete verhaal, voor wie haar hele zwangerschap, bevalling en herstel wil doorlopen. Het 3 maanden traject is een bewuste, kortere route: ideaal als je later instapt, al bevallen bent, minder tijd hebt, of eerst wilt voelen of het tussen ons klikt. Verlengen kan daarna altijd, met 3, 6 of 9 maanden. Wil je het volledige traject bekijken? Bekijk bij "aanbod" het 9 maanden Premium Gouden Driehoek Traject.
Kan ik het traject na 3 maanden verlengen?
Dat kan altijd, met 3, 6 of 9 maanden. Veel vrouwen kiezen daarvoor om ook in een volgende fase begeleiding te houden.
Wat zijn de betalingsopties?
Je kunt het bedrag in één keer voldoen of gespreid in termijnen. Wat het beste bij jou past, bespreken we samen. En het traject is, indien gewenst, te vergoeden via je aanvullende zorgverzekering of je werkgeversbudget voor duurzame inzetbaarheid, vitaliteit of ontwikkeling.
Hoeveel tijd kost het traject mij zelf?
We zien elkaar zes keer, twee uur per consult. Daarnaast is het fijn om zelf met beweging en ontspanning bezig te zijn. Reken op zo'n drie keer een half uur per week, en op de dagen dat je daar behoefte aan hebt mag het meer. Het is en blijft maatwerk.
Krijg ik oefeningen mee, en zijn die moeilijk? Heb ik er materialen voor nodig?
Je krijgt oefeningen op maat, afgestemd op jouw lichaam en jouw fase. Je leert ze tijdens onze consulten en je krijgt ze ook op video, dus moeilijk zijn ze niet. De materialen die je nodig hebt, zoals een fitbal in de juiste maat, krijg je van mij. Je wordt volledig ontzorgd.
Krijg ik tussentijds support en kan ik mijn vragen stellen?
Zeker. Je mag me dagelijks appen met al je vragen, en ik kom zo snel mogelijk bij je terug, met tekst, spraak of een video die ik speciaal voor jou opneem.
Wordt mijn partner betrokken, en mag hij mee tijdens de sessies?
Je partner is van harte welkom en wordt zeker niet vergeten. Hij mag mee tijdens de consulten, en ik neem hem mee in wat hij kan doen om jou te ondersteunen, tijdens je zwangerschap, je bevalling én je herstel. Zo worden jullie samen een gouden koppel.
Ik ben medisch en loop bij de gynaecoloog. Kun je mij dan toch helpen?
Jazeker, juist dan. Ik ben medisch onderlegd en ken de mogelijke complicaties, en mijn begeleiding draait om jou: je klachten, je voorbereiding en je herstel. Dat loopt prima naast een medisch traject bij je gynaecoloog.
Wat maakt dit traject uniek?
Dit is het complete verhaal, bij één vaste begeleider. Fysiotherapeutische behandeling, training, theorie en praktijk komen samen in één lijn, rond jouw hart, bekken en kind. Dat biedt niemand zo 1-op-1 aan: ik ben de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België die dit op deze manier doet.
Ik twijfel of dit traject bij me past. Kan ik eerst kennismaken?
Natuurlijk. We starten altijd met een vrijblijvende kennismaking van 30 minuten. Daarin leer je mij kennen, bespreken we waar je staat en wat je wensen zijn, en voel je zelf of we een match zijn. Pas daarna beslis je of je het traject wilt doen.
Beluister hier een Podcast aflevering over het Premium Gouden Driehoek traject van Kim
Klaar voor jouw optimale zwangerschap, bevalling of herstel?
Stel je die avond eens voor.
Je zit thuis, je kindje slaapt, en je voelt het: je hebt deze maanden niet overleefd, je hebt ze geleefd.
Je kijkt terug op een geboortemoment dat helemaal van jou was, een herinnering die jij en je partner koesteren.
Je lichaam doet weer mee, je werk wacht op je, en jij staat er sterk en in balans.
Daar wil ik je naartoe begeleiden.
Het begint met een vrijblijvende kennismaking van 30 minuten.
Daarin leer je mij kennen, vertel je waar je nu staat en wat je dromen zijn voor je werk, je gezin en je kindje, en kijken we samen of we een match zijn.
Je gaat sowieso met concrete tips naar huis, want ik houd niets voor je achter.
Het gesprek is vertrouwelijk en je verplicht je tot niets.
Ik ontvang je graag, en ik kijk ernaar uit om samen met jou je Gouden Driehoek in balans te brengen.