Ik neem je mee in de eerste, simpele stappen van jouw herstel.
Geen ingewikkelde schema's, maar duidelijkheid over wat jouw lijf nodig heeft, week voor week.
Je krijgt:
- Wetenschappelijk onderbouwde informatie, tips en adviezen, gebaseerd op ruim 13 jaar ervaring als fysiotherapeut gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en herstel.
- Inzichtelijke stappen die jouw herstelproces ondersteunen en versnellen waar dat verantwoord is.
- Meer energie en kracht opbouwen in 6 weken tijd.
- Een sterke basis om zowel privé als professioneel weer op je best te functioneren, met een zo klein mogelijke kans op restklachten.
Met deze herstelformule begeleid ik jou stap voor stap naar een sterkere versie van jezelf na de bevalling.
Je leert effectieve technieken waarmee je weer fit wordt en met vertrouwen terugkeert naar je dagelijkse leven.
Jouw nieuwe leven, mét kind.
- Wat zit erin?
- Het 9-dagenplan voor je kraamtijd: dag voor dag wat je wel doet, en vooral wat je laat.
- Een stap-voor-stap herstelplan van week 1 tot en met week 6, met wandelschema's en duidelijke richtlijnen per week.
- Een doordachte voorbereiding op je kraamtijd: voeding, rust, kraambezoek en ondersteuning regelen, nog vóór je bevalt.
- Ademhalings-, meditatie- en ontspanningsoefeningen als video en audio, direct toepasbaar: thuis, op de bank, naast de wieg.
- Ontspanning en balans in jouw Gouden Driehoek, hart, bekken en kind, als basis voor je herstel.
-
- Speciaal ontwikkeld voor ambitieuze vrouwen die goed én verstandig willen herstellen. Want veel tijd heb je niet als je net bent bevallen.
- Bonus: Slaapyoga (Yoga Nidra)
- Een heerlijke audio, ingesproken door mij.
Yoga Nidra was voor mij persoonlijk dé redder tijdens mijn eigen kraamtijd.
Het is de manier om diep te rusten, ook als slapen er even niet in zit, zodat je daarna weer verder kunt.
