Video Aspect Ratio: 16:9

Voor de ambitieuze vrouw die haar zwangerschap, bevalling en herstel bewust wil aanpakken

Jij weet hoe je doelen bereikt. Je zwangerschap, bevalling en herstel verdienen dezelfde aanpak

Voor de ambitieuze vrouw die haar zwangerschap, bevalling en herstel bewust wil aanpakken

Jij weet hoe je doelen bereikt. Je zwangerschap, bevalling en herstel verdienen dezelfde aanpak

fysiotherapeut-maaike-optimale-zwangerschap-herstel

Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor zwangerschap, bevalling en herstel.

Met de juiste begeleiding ga je sterk je zwangerschap door, beval je zelfverzekerd en in control, en keer je sterk terug, als vrouw en als moeder.

Plan je gratis kennismaking

Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor zwangerschap, bevalling en herstel.

Met de juiste begeleiding ga je sterk je zwangerschap door, beval je zelfverzekerd en in control, en keer je sterk terug, als vrouw en als moeder.

Plan je gratis kennismaking

104 Google reviews voor Premium Fysiotherapeut Maaike

13+ jaar

ervaring als fysiotherapeut

100+ vrouwen

aan de top 1-op-1 begeleid

107 vijfsterrenreviews

op Google

9,9 gemiddeld

op Zorgkaart Nederland

Jij bent een vrouw die het goed wil doen

Je bent ambitieus.
Je zorgt goed voor jezelf en voor de mensen om je heen.

Misschien ben je zwanger van je tweede of derde kind,

of ben je na een lang IVF- of IUI-traject eindelijk zwanger en wil je deze periode bewust en goed doorlopen.

Je wilt blijven werken zolang dat fijn voelt.
Je wilt straks "in control" bevallen, met je eigen keuzes voorop.
En je wilt na je bevalling weer sterk terugkeren, zonder jarenlang met restklachten te blijven lopen.

Dat is geen te hoge eis. Dat is precies de juiste eis.

En dat is heel goed haalbaar met de juiste begeleiding.

Indien gewenst vergoed via je aanvullende zorgverzekering voor fysiotherapie (persoonlijk) of via
het duurzame inzetbaarheid (DI) budget, Vitaliteitbudget of Ontwikkelingsbudget (werkgever).

Klachten tijdens en na de zwangerschap zijn normaal.
Ermee blijven lopen is dat niet.

Veel vrouwen krijgen te horen dat klachten "er nu eenmaal bij horen" en dat het "vanzelf overgaat".
Het eerste klopt deels. Het tweede te vaak niet.
De cijfers laten zien hoe vaak klachten voorkomen én hoe vaak ze blijven hangen wanneer er niets aan gedaan wordt.

40-60% van de zwangere vrouwen krijgt bekkenpijn in het tweede of derde trimester.
1 op de 4 vrouwen heeft in de kraamperiode nog bekkenklachten.
35% van de vrouwen heeft tot 1 jaar na de bevalling nog bekken- of rugklachten.
33% van de vrouwen heeft een jaar na de bevalling nog een diastase.
Bijna 1 op de 3 vrouwen die zich na hun bevalling ziekmeldt, doet dat puur om lichamelijke klachten (meestal bekken- en rugklachten).

Wat deze cijfers echt vertellen, is niet dat je bang moet zijn.
Wel dat klachten veelvoorkomend zijn, en dat de groep vrouwen die er last van blijft houden, groot is.

Dat verschil, tussen klachten die overgaan en klachten die blijven, wordt voor een groot deel bepaald door wat je voor, tijdens en na je bevalling doet.

En juist daar valt veel te winnen.

Onderzoek laat zien dat begeleide oefentherapie de kans op blijvende klachten meetbaar verlaagt.
Bij begeleide bekkenbodem- en herstelbehandeling daalde het percentage vrouwen met een diastase zes weken na de bevalling van 76% naar onder de 10%.

Klachten hebben is normaal.
Ze de baas blijven is een kwestie van de juiste kennis, begeleiding en oefening, op het juiste moment.

Mijn aanpak:
Ontspanning binnen jouw Gouden Driehoek

Hart - Bekken - Kind

Een zwangerschap is geen optelsom van losse klachten.
Je hart, je bekken en je kind staan voortdurend met elkaar in verbinding, en spanning op de ene plek werkt door op de andere.
Daarom werk ik vanuit jouw Gouden Driehoek.

Jouw hart is je emotionele kern.
Jouw bekken is je fysieke centrum, de basis van je kracht en de plek waar je kind groeit.
Jouw kind is de verbinding, dat vanaf het begin reageert op jouw emoties en je lichaam.

Wanneer deze drie in balans zijn, doorloop je je zwangerschap met zo min mogelijk klachten, ga je een rustiger geboorteproces tegemoet, en herstel je sneller en vollediger.

De Gouden Driehoek is mijn eigen manier van werken, voortgekomen uit ruim dertien jaar praktijk, uit mijn eigen twee zwangerschappen en bevallingen met Mirthe en Thijmen, uit de meer dan honderd vrouwen aan de top die ik mocht begeleiden, en uit mijn specialisaties in onder andere bekkenbodemklachten, littekentherapie en peripartum problematiek.

Meer luisteren over "De Gouden Driehoek"?
Uiteraard heb ik hier een podcast aflevering over opgenomen.
Beluister hem hier:

Ja ik wil kennismaken met Maaike

Wat je bij mij krijgt

Geen losse tips.

Eén compleet, persoonlijk traject.

Bij mij volg je geen groepscursus en geen verzameling van losse adviezen.
Je krijgt een volledig 1-op-1 traject waarin fysiotherapeutisch behandelen, kennis en training samenkomen.

Concreet betekent dat:

Persoonlijke fysiotherapeutische behandelingen.
- Behandelingen van klachten als bekkenpijn, rugpijn, triggerpoints door middel van medical taping, dry needling, cupping, triggerpoint-massages en mobilisaties.
Trainingen op maat
- Een trainingsschema dat past bij jouw lichaam en bij de fase van je zwangerschap of herstel: opgebouwd en steeds bijgesteld
Theorie die je écht voorbereidt
- Heldere uitleg over je bekkenbodem, diastase, ademhaling, bevalhoudingen, de kraamtijd en het herstel daarna. Zodat je begrijpt wat er gebeurt en zelf keuzes kunt maken
Partnercoaching (indien gewenst en indien van toepassing)
- Je partner wordt onderdeel van je "gouden team" voor de bevalling en kraamtijd. Voorbereid en met een duidelijke rol.
Keuze tussen bewegen of behandelen, per afspraak
- Elke afspraak stem je samen met mij af op wat jij die dag nodig hebt: trainen, of juist behandeling en ontspanning.
Een traject van 3 of 9 maanden
- Jij kiest de duur die past bij waar je nu staat. Een kortere, intensieve aanpak of begeleiding gedurende je hele zwangerschap en herstel.

Veel van mijn trajecten en consulten worden geheel of deels vergoed via je aanvullende zorgverzekering. Of ze zijn te financieren uit een duurzame inzetbaarheid-, vitaliteits- of ontwikkelingsbudget.

Bekijk het 9 maanden traject

Je hoeft niet meteen "ja" te zeggen

Een premium traject is een serieuze investering in jezelf en je kind. Het is logisch dat je eerst wilt weten of het bij jou past, jouw situatie, jouw eventuele klachten en bij mij als jouw 1-op-1 fysiotherapeutische begeleider.

Daarom begint alles met een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten.

Geen verkooppraatje, geen verplichting.

Zie het als een rustig moment samen, waarin we ontdekken of wij een gouden match zijn.

We bespreken waar je nu staat, wat je wilt bereiken en je krijgt sowieso concrete tips mee die je meteen zelf kunt toepassen, of je nu met mij verder gaat of niet.

Pas wanneer het voor ons allebei goed voelt, gaan we samen verder.
Zo weet je zeker dat je een keuze maakt die klopt.

Plan vrijblijvend je gratis kennismaking

Straks ben jij die vrouw die...

...met een sterk en ontspannen lichaam haar zwangerschap doorliep, en bleef werken zolang ze dat zelf wilde
...zelfverzekerd en "in control" beviel, met haar eigen keuzes voorop. En daar met een heel goed gevoel op terugkijkt.
...na haar bevalling rustig maar doelgericht herstelde, en weer terugkeerde aan de top zonder restklachten mee te slepen.
...lekker in haar vel zit. Als moeder. Als partner. En als die ambitieuze vrouw die ze altijd al was.

Dat is geen geluk.

Dat is voorbereiding.

En die voorbereiding begint nu.

Plan je gratis kennismaking

Wat andere ambitieuze zwangere en bevallen vrouwen zeggen:

"Na iedere behandeling kom ik weer energieker thuis"

"Voor mijn tweede zwangerschap had ik behoefte aan 1-op-1 coaching voor een optimale zwangerschap. Opfrissen wat er lichamelijk tijdens de zwangerschap en bevalling gebeurt en tips krijgen om fit te blijven tijdens en na de zwangerschap zodat ik snel weer hersteld was. Het traject was de perfecte combinatie van theorie (diastase, bekkenbodem, ademhaling, bevalling, kraamtijd) en trainingen. Maaike voelt goed aan wat ik kan! Daarnaast heeft Maaike ook al mijn rug- en nekklachten tijdens mijn zwangerschap verholpen met fysio behandelingen i.p.v. trainen. Super fijn dat je tijdens het traject kan kiezen tussen bewegen of ontspannen. Na iedere behandeling kom ik weer energieker thuis!"

zwangerschap-optimaal-herstel-moeder-kind

Blanche Friggen-Huf

Powervrouw en moeder van Blake en Rylee

"Door de trainingen ben ik fit gebleven, in elke fase van mijn zwangerschap"

"Ik ben inmiddels bijna 39 weken zwanger en Maaike heeft mij de afgelopen maanden op een fantastische manier ondersteund met 1-op-1 coaching en trainingen. Voor mij was het een hele fijne combinatie van theorie en praktijk. Door de zwangerschapstrainingen ben ik fit gebleven en heb ik oefeningen gedaan die passend waren voor de fase van mijn zwangerschap. Ook de theorie die Maaike deelt is zeer waardevol en omvat alle onderwerpen voor ontspanning binnen de gouden driehoek; hart, bekken en kind.

Maaike is erg enthousiast, deskundig en betrokken. Haar professionaliteit en toewijding zorgen ervoor dat ik me altijd op mijn gemak en goed begeleid voel. Ik kan haar dan ook zeker aanbevelen aan alle zwangere vrouwen die op zoek zijn naar professionele en persoonlijke begeleiding!"

Angela Nolten

Vrouw aan de top en moeder van Ella-Mae

"Ik heb zo lang en zo veel mogelijk in mijn staande beroep kunnen blijven werken"

"Tijdens mijn tweede zwangerschap bij Maaike dit traject gevolgd. Zij heeft er niet alleen voor gezorgd dat ik zo lang mogelijk, zo veel als mogelijk uit mijn staande beroep heb kunnen uitvoeren met de lichamelijke behandelingen, maar met de extra informatie die zij geeft over het zwangere lichaam, de bevalling en de tijd daarna, heeft ze me een hele goede voorbereiding gegeven op wat komen gaat.

Ik kan Maaike zeker aanraden, een high value fysiotherapeut gespecialiseerd in optimale zwangerschap en herstel is van grote meerwaarde!"