De zeven voordelen van dragen, en hoe je het comfortabel volhoudt

Misschien ben jij wel een ambitieuze, zwangere vrouw die toewerkt naar een optimale zwangerschap, bevalling en herstel. En wie weet doe je dat straks met een draagzak, een draagdoek, een halfbuckle, een fullbuckle, een mei tai, een ringsling of een Mini Monkey. Als draagconsulent neem ik je in deze blog mee in de wereld van het dragen, want het heeft veel te bieden, voor jou én voor je kind.

De zeven voordelen van dragen

1. Handig en praktisch

Met je baby in een draagzak heb je je handen vrij. Heerlijk als je een ouder kind hebt rondlopen, of gewoon je dag wilt blijven leven. Je beweegt vrij, en je houdt je kindje dichtbij.

2. Het kalmeert een onrustige baby

Veel baby's vinden het wiegen heerlijk, net als in de baarmoeder. Dragen bootst dat gevoel na: de beweging en de nabijheid geven geborgenheid, en helpen je baby sneller tot rust te komen.

3. Het ondersteunt de borstvoeding

Dragen stimuleert de aanmaak van oxytocine, het knuffelhormoon. Dat versterkt de hechting tussen jou en je baby, en kan je melkproductie ondersteunen. Huid-op-huidcontact, bijvoorbeeld bij het buidelen, versterkt dat effect nog eens extra.

4. Het versterkt de hechting

Dicht tegen je aan voelt je kindje zich veilig en geborgen. Die nabijheid draagt bij aan een veilige hechting, en daarmee aan de emotionele ontwikkeling van je baby.

5. Comfortabel voor jullie allebei

Met een ergonomische draagzak of draagdoek verdeel je het gewicht van je baby mooi over je lichaam. Dat helpt je rug- en schouderklachten te voorkomen, terwijl je kindje in een natuurlijke, gezonde houding zit.

6. Ideaal onderweg

Een dagje dierentuin, een boswandeling, een vakantie: dragen is praktisch overal fijn. Zelf draag ik mijn dochter nog steeds, bijvoorbeeld tijdens een hike in de bergen, of als ze tussendoor even wil slapen.

7. Het ondersteunt de ontwikkeling

Buikdragen is ideaal voor de newborn-fase. Vanaf ongeveer zes maanden kan rugdragen fijner zijn, voor jou en voor je baby: het geeft je kindje meer zicht en bewegingsvrijheid, en ontlast jouw rug. In veel culturen wordt rugdragen zelfs nog eerder toegepast.

Mijn eigen ervaring 

Ik draag mijn dochter Mirthe nog steeds, en ze is inmiddels bijna twee. Vooral op vakantie en tijdens lange wandelingen is het ideaal. Ze slaapt er heerlijk in, en komt er uitgerust en vrolijk weer uit. Voor ons is dragen geen "moeten", maar een fijne, praktische en liefdevolle manier om dicht bij elkaar te zijn.

Dragen dat ook jouw lichaam goed doet

Dragen geeft je baby geborgenheid en jou de vrijheid om je dag te leven. En tegelijk: het comfort van de voordelen hierboven staat of valt met hóe je draagt. Een verkeerd afgestelde draagzak kan jouw rug, nek en bekken juist belasten, en dat is precies waar veel vrouwen tegenaan lopen.

Daarom breng ik mijn twee expertises samen: die van Premium Fysiotherapeut en die van draagconsulent. In mijn 9 maanden Premium Gouden Driehoek Traject is draagadvies een vast onderdeel, afgestemd op jouw rug, jouw herstel en jouw kindje. Wil je vooral een gericht draagadvies, dan kan dat ook los via mijn Premium 1-op-1 Draagconsult. Zo geniet je van alle voordelen van dragen, zonder dat je er zelf klachten aan overhoudt.

Wil je liever luisteren? Over de voordelen van dragen nam ik een aflevering op voor mijn podcast "Zwanger aan de Top", te vinden op Spotify, Apple Podcasts, en mijn YouTube kanaal.

Wetenschappelijke onderbouwing

Ik werk als Premium Fysiotherapeut volgens de laatste wetenschappelijke inzichten, en vertaal die naar de praktijk. Deze blog is onder andere gebaseerd op de volgende bronnen:

• Gedragen worden kalmeert de baby, met een meetbaar effect op de hartslag en het stresssysteem van het kind. Esposito, G., Yoshida, S., Ohnishi, R., et al. (2013). Infant calming responses during maternal carrying in humans and mice. Current Biology, 23(9), 739-745. PMID 23583549.
• Baby's die op hun piekmoment van huilen extra werden gedragen, huilden aanzienlijk minder. Hunziker, U. A., Barr, R. G. (1986). Increased carrying reduces infant crying: a randomized controlled trial. Pediatrics, 77(5), 641-648. PMID 3517799.
• Huid-op-huidcontact ondersteunt de hechting, de borstvoeding en de regulatie van de baby. Moore, E. R., Bergman, N., Anderson, G. C., Medley, N. (2016). Early skin-to-skin contact for mothers and their healthy newborn infants. Cochrane Database of Systematic Reviews, 11, CD003519.