Wat is relaxine tijdens je zwangerschap?

Relaxine: Wat is het en waarom is het belangrijk tijdens de zwangerschap?

Relaxine is een hormoon dat tijdens de zwangerschap in verhoogde mate wordt geproduceerd door de eierstokken en de placenta. Het speelt een cruciale rol bij het voorbereiden van het lichaam op de bevalling door de gewrichten, ligamenten en spieren soepeler te maken. Dit hormoon zorgt ervoor dat het lichaam zich kan aanpassen aan de groeiende baby en bevordert de flexibiliteit van het bekken.

Hoe werkt relaxine tijdens de zwangerschap?
Relaxine heeft verschillende functies die essentieel zijn tijdens de zwangerschap, waaronder:

• Verzachting van ligamenten: Het hormoon maakt de ligamenten en gewrichten soepeler, vooral in het bekkengebied, om ruimte te maken voor de groeiende baarmoeder en de bevalling.
• Vermindering van de baarmoedertonus: Relaxine helpt de baarmoeder te ontspannen, wat vroegtijdige weeën kan voorkomen.
• Ondersteuning van de bloedsomloop: Het hormoon draagt bij aan de verwijding van bloedvaten om de doorbloeding naar de placenta en de groeiende baby te verbeteren.

Symptomen en effecten van relaxine 

Hoewel relaxine essentieel is voor een gezonde zwangerschap, kan het ook enkele bijwerkingen hebben. De meest voorkomende effecten zijn:

• Verhoogde gewrichtsbeweeglijkheid: Dit kan leiden tot instabiliteit in gewrichten, vooral in het bekken, wat pijn en ongemak kan veroorzaken.
• Lage rugpijn en bekkeninstabiliteit: Door de verzachting van ligamenten kan het bekken instabiel worden.
• Verhoogd risico op blessures: Door de verhoogde soepelheid kunnen gewrichten en spieren gevoeliger zijn voor overbelasting of verstuikingen.

Het belang van relaxine tijdens de zwangerschap
Relaxine is onmisbaar voor een gezonde zwangerschap en bevalling. Zonder de effecten van dit hormoon zou het lichaam niet voldoende kunnen aanpassen aan de fysieke veranderingen die nodig zijn om een baby te dragen en veilig ter wereld te brengen.

Tips om klachten door relaxine te verminderen
Hoewel relaxine noodzakelijk is, kunnen de bijwerkingen ervan ongemak veroorzaken. Enkele tips om hiermee om te gaan zijn:

• Vermijd overbelasting Probeer zware fysieke inspanningen te vermijden en let op een goede lichaamshouding om extra druk op de gewrichten te voorkomen.
• Doe stabiliserende oefeningen Oefeningen die de kernspieren versterken, zoals bekkenbodemoefeningen, kunnen helpen om de stabiliteit van het lichaam te behouden.
• Gebruik ondersteuning Hulpmiddelen zoals een bekkenband of zwangerschapskussen kunnen verlichting bieden bij pijn of ongemak.
• Rust regelmatig Geef het lichaam de kans om te herstellen door voldoende rust te nemen en langdurige belasting te vermijden.
• Raadpleeg een fysiotherapeut Een gespecialiseerde fysiotherapeut kan advies geven en oefeningen op maat aanbieden om klachten te verminderen.

Wanneer hulp zoeken? 

Als klachten zoals pijn, instabiliteit of blessures aanhouden of ernstig worden, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een fysiotherapeut of arts kan helpen om de oorzaak van de klachten te achterhalen en een behandelplan op te stellen.