HG tijdens je zwangerschap

Zwanger zijn is voor veel vrouwen een periode van verwachting, verwondering en verbinding. Maar wat als je zwangerschap wordt overschaduwd door extreme misselijkheid en overgeven? Als elke dag een strijd wordt om voeding, vocht en energie binnen te houden? Dan kan het zijn dat je te maken hebt met Hyperemesis Gravidarum (HG) — een ernstige zwangerschapsaandoening die veel verder gaat dan ‘gewone ochtendmisselijkheid’.

In deze blog neem ik je mee in wat HG precies is, wat het verschil is met ‘normale’ zwangerschapsmisselijkheid, welke impact het heeft op je leven én lichaam, en – belangrijk – hoe jij ondanks HG toch jouw zwangerschap krachtig kunt ervaren. Ik vertel je ook waarom vrouwen met HG juist wél baat hebben bij mijn Premium Gouden Driehoek traject. Denk aan bekkenbodemtraining, diepe ontspanning, verbinding met je baby, zachte massages en praktische voorbereiding op de bevalling én het herstel daarna.

Wat is Hyperemesis Gravidarum (HG)?

Hyperemesis Gravidarum is een medische term voor extreme zwangerschapsmisselijkheid en overgeven. Waar veel vrouwen in het eerste trimester last hebben van wat misselijkheid – vooral ‘s ochtends – is HG een veel ernstigere aandoening. Vrouwen met HG:

- Moeten vaak meer dan 5-10 keer per dag overgeven

- Kunnen geen voedsel of zelfs water binnenhouden

- Vallen in korte tijd veel af

- Hebben soms ziekenhuisopname nodig voor vocht- en voedingsinfuus

- Ervaren extreme uitputting, duizeligheid en depressieve gevoelens

Volgens onderzoek treft HG ongeveer 0,5% tot 2% van alle zwangere vrouwen, maar het komt vaker voor dan veel mensen denken. En helaas wordt het vaak niet herkend of erkend. Te vaak wordt het afgedaan als “aanstellerij” of “gewoon een zware zwangerschap”. Maar HG is een serieuze aandoening die professionele medische én mentale ondersteuning verdient.

HG is meer dan misselijkheid: een heftige impact

HG heeft niet alleen fysieke gevolgen. Vrouwen met HG beschrijven hun zwangerschap vaak als traumatisch. Elke dag is een strijd om te overleven. De vreugde van de zwangerschap verdwijnt naar de achtergrond. Relaties kunnen onder druk komen te staan, werk wordt onmogelijk, sociale contacten verwateren.

Soms leidt HG zelfs tot suïcidale gedachten. Niet omdat de vrouw haar kind niet wil, maar omdat de constante lichamelijke uitputting ondraaglijk wordt.

“Ik wilde zó graag zwanger zijn, maar ik kon nauwelijks functioneren. Elke ademhaling voelde als te veel.” – Een vrouw aan de top met HG

Wat veroorzaakt HG?

De exacte oorzaak van Hyperemesis Gravidarum is nog niet volledig bekend, maar er zijn wel een aantal risicofactoren en hypotheses:

- Hoge hCG-waarden: het zwangerschapshormoon hCG speelt waarschijnlijk een rol, zeker in de eerste 12 weken.

- Genetische aanleg: HG komt vaker voor bij vrouwen van wie de moeder of zussen het ook hadden.

- Meerdere zwangerschappen (tweeling e.d.) kunnen de kans verhogen.

- Eerdere HG-ervaring verhoogt de kans bij volgende zwangerschappen tot wel 80%.

Medische behandeling bij HG

De behandeling van HG richt zich op:

- Hydratie: via infuus als drinken niet lukt

- Medicatie: zoals anti-misselijkheidsmiddelen (bijv. metoclopramide, ondansetron)

- Voeding: soms via sondevoeding als eten echt niet lukt

- Rust en monitoring: ziekenhuisopname bij ernstige uitdroging of gewichtsverlies

HG vraagt een medische aanpak – maar daarmee is het verhaal niet compleet.

HG én Premium zorg: het Gouden Driehoek traject

Juist omdat HG zoveel impact heeft – op je lichaam, je brein én je emotionele welzijn – is er méér nodig dan alleen medische zorg. Vrouwen met HG verdienen begeleiding die niet alleen kijkt naar de symptomen, maar naar het totaalplaatje. En precies dáárom is het Premium Gouden Driehoek traject ook voor vrouwen met HG geschikt – en zelfs een aanrader.

1. Bekkenbodemtraining op maat

Zelfs als je door HG nauwelijks kunt bewegen, is er veel winst te behalen met kleine, doelgerichte oefeningen voor je bekkenbodem. Tijdens langdurig liggen of weinig bewegen verzwakken je spieren sneller. Mijn begeleiding is afgestemd op jouw energielevel en zorgt dat jouw herstel ná de bevalling sneller gaat.

2. Diepe ontspanning & ademhalingsoefeningen

Bij HG is je zenuwstelsel constant overprikkeld. Elke geur, elk geluid, elke beweging kan teveel zijn. Daarom werk ik met ontspanningsoefeningen die direct werken op het autonome zenuwstelsel. Denk aan rustige buikademhaling, visualisaties, en zachte muziek. Deze oefeningen helpen je systeem kalmeren en herstellen.

3. Lichaamsgerichte begeleiding met massages

Bij HG voelt je lijf vaak als een ‘gevangenis’. Met zachte massage (in buiklig op mijn speciale zwangerschapsbank, maar het kan ook uiteraard in zijlig of halfzittend) bied ik jouw lichaam rust, aandacht en herstel. Denk aan lymfedrainage, adem ondersteunende aanraking en bekkenmassage om spanning te verminderen.

4. Verbinding met je baby

Veel vrouwen met HG voelen zich schuldig dat ze ‘geen band voelen’ met hun kindje. Je bent vooral bezig met overleven. In het Premium Gouden Driehoek traject creëer ik ruimte voor die verbinding: door rustige contactmomenten, buik-visualisaties en liefdevolle aanraking.

5. Voorbereiding op de bevalling

Juist omdat je lichaam zo uit balans is (geweest), is een goede voorbereiding op je bevalling essentieel. Denk aan het begrijpen van je bekken, ademtechnieken tijdens de weeën en houdingen die voor jouw verzwakte systeem veilig en effectief zijn. Zelfs als je nu nog niet kunt nadenken over de bevalling, krijg je alle kennis en tools op jouw tempo, in kleine stapjes.

6. Herstel na de bevalling: jouw basis leggen

Veel vrouwen met HG denken: “Als ik maar beval, dan is het klaar.” Maar ook dán heb je begeleiding nodig. Want je bent al maanden op, hebt vaak spierverlies, en je hormoonsysteem moet herstellen. Daarom begeleid ik je ook ná de bevalling intensief met oefeningen, rustmomenten en heropbouw.

Veelgestelde vragen van vrouwen met HG

Kan ik het traject volgen als ik nauwelijks van de bank kom?

Ja. Alles wordt afgestemd op jouw energieniveau. Online sessies zijn mogelijk, en fysiek werk ik vanuit rust en zachtheid. Je hoeft niets te presteren.

Is dit niet te veel voor mij?

Integendeel. Juist omdat jij zo weinig reserve hebt, is ondersteuning cruciaal. Kleine stapjes, afgestemd op jouw lijf, maken het verschil.

Wat als ik me schuldig voel naar mijn kind toe?

Je bent niet alleen. Veel vrouwen met HG voelen zich tekortschieten. Maar jouw liefde is er wél. Ik help je om verbinding te maken, ondanks of juist dankzij deze zware periode.

HG vraagt om Premium zorg – geen standaard aanpak

HG is geen 'lichte zwangerschapskwaal'. Het is een ernstige aandoening die je hele systeem uitput. En juist daarom is een standaard groepsprogramma of generiek online advies vaak niet genoeg. Jij hebt recht op begeleiding die verder kijkt dan het fysieke, die je hart én je hoofd ondersteunt.

Het Premium Gouden Driehoek traject is ontworpen voor vrouwen zoals jij. Vrouwen die – ondanks alles – op zoek zijn naar regie, herstel en verbinding. Vrouwen die het beste willen voor zichzelf én hun baby.

Conclusie: Jij verdient meer dan overleven

HG maakt je zwangerschap zwaar. Maar dat betekent niet dat jij deze periode alleen hoeft te doorstaan. Met de juiste ondersteuning kun je, ondanks alles, tóch verbinding ervaren. Tóch zachtheid. Tóch regie.

💛 In het Premium Gouden Driehoek traject werk ik met vrouwen die – zelfs tijdens HG – willen investeren in hun herstel, hun relatie met hun kind en hun gezondheid op de lange termijn.

Wil jij meer weten of ontdekken of dit traject bij jou past?
📩 Stuur me een bericht of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Want jij verdient het om niet alleen te overleven, maar te léven – ook tijdens deze zwangerschap.