Ellen’s reis naar een optimale zwangerschap en herstel
Laat me je meenemen in het inspirerende verhaal van Ellen, een echte powervrouw die het Premium Gouden Driehoek Traject heeft doorlopen.
Het begin van Ellen’s traject
Ellen meldde zich aan voor mijn masterclass over de drie geheimen voor een optimale zwangerschap en herstel. Haar ambitie en doelen spraken me meteen aan. Als leidinggevende en fysiek actieve ondernemer in haar eigen winkel had ze specifieke uitdagingen. Ze had al een kind en haar eerste zwangerschap, bevalling en herstel waren moeizaam verlopen. Ellen wist dat ze dit keer beter voorbereid wilde zijn.
Tijdens onze eerste call bespraken we haar situatie, wensen en verwachtingen. Ellen’s openheid en bereidheid om te investeren in zichzelf maakten haar een perfecte kandidaat voor het Premium Gouden Driehoek Traject. Ze startte het negen maanden durende traject en kon de volgende dag al beginnen met onze eerste sessie.
Een persoonlijk maatwerktraject
Omdat Ellen restklachten had van haar vorige bevalling, begonnen we met een uitgebreide intake en een fysiotherapeutisch onderzoek. Deze eerste sessie duurde twee uur om haar klachten goed in kaart te brengen. Ellen’s traject draaide om maatwerk: specifieke oefeningen, stretches en ontspanningstechnieken, aangepast aan haar fysieke werk en levensstijl.
Een van de belangrijkste pijlers was het balanceren van belasting en belastbaarheid. Ellen stond veel op de werkvloer en had behoefte aan praktische tips om haar lichaam te ontlasten. Ze kreeg hulpmiddelen zoals een fitbal en triggerpointballetjes, zowel voor thuis als op het werk. Ellen richtte zelfs een ontspanningsruimte in haar winkel in, waar ze tussendoor oefeningen kon doen.
De kracht van voorbereiding
Halverwege haar zwangerschap gingen we dieper in op bekkenopeners en ademhalingstechnieken, die essentieel zijn voor een soepel verloop van de bevalling. Daarnaast maakten we samen een gedetailleerd kraam- en geboorteplan, inclusief scenario’s voor een keizersnede. Dit gaf Ellen rust en vertrouwen, wetende dat ze voorbereid was op elke situatie.
Een spoedkeizersnede en herstel
Hoewel Ellen hoopte op een natuurlijke bevalling, werd ze uiteindelijk overvallen door een spoedkeizersnede. Dankzij haar grondige voorbereiding kon ze deze onverwachte wending goed aan. Haar geboorteplan lag klaar in het ziekenhuis, en ze wist precies wat ze kon doen om toch een positieve ervaring te hebben. Na de bevalling begon Ellen meteen met de hersteltechnieken uit het traject, zoals het gebruik van de Scarban C-section tape en aangepaste oefeningen om buikdruk te minimaliseren.
Ellen’s mindset: de sleutel tot succes
Ellen’s mantra tijdens haar herstel was krachtig: “Ik wil zonder restklachten terugkeren aan de top.” Deze positieve mindset, gecombineerd met een op maat gemaakt traject, zorgde ervoor dat Ellen snel en fit kon herstellen. Ze keerde terug naar haar werk en combineerde het moederschap met haar carrière, zonder de klachten van haar eerste zwangerschap.
Waarom het Premium Gouden Driehoek Traject werkt
Ellen’s verhaal benadrukt waarom één-op-één begeleiding zo belangrijk is. Elke vrouw is anders, met haar eigen uitdagingen, doelen en lichamelijke behoeften. Groepstrajecten kunnen nooit dezelfde maatwerkresultaten bieden. Door persoonlijke aandacht en intensieve begeleiding help ik vrouwen zoals Ellen om optimaal te genieten van hun zwangerschap en herstel.
Ben jij klaar om jouw zwangerschap en herstel naar een hoger niveau te tillen? Neem dan contact op voor een Premium Gouden Driehoek Call. Samen zorgen we ervoor dat jij als powervrouw aan de top kunt blijven stralen, tijdens en na je zwangerschap!
Luister "Ellen's reis naar een optimale zwangerschap en herstel"
Wil je graag een Podcast aflevering luisteren over "Ellen’s reis naar een optimaal zwangerschap en herstel"? Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein heeft hier een aflevering over opgenomen en gepubliceerd in de "Zwanger aan de Top" podcast. Te luisteren via Spotify, Apple Podcasts, Player FM, Deezer, Podimo, mijn YouTube kanaal "Maaike Grovenstein" en hieronder op deze website pagina.
Veel luisterplezier!
