Het 3 maanden Premium Gouden Moeder Traject
Een perfect herstel, zonder blijvende restklachten
Het 3 maanden Premium Gouden Moeder Traject
Het 3 maanden Premium Gouden Moeder Traject
Een perfect herstel zonder blijvende restklachten
12 jaar
Premium Fysiotherapeut
9 jaar
zelf aan de top van mijn bedrijf
4 jaar
gespecialiseerd in optimale zwangerschap en herstel als Premium Fysiotherapeut
>50
1-op-1 begeleiding zwangere en pas bevallen vrouwen
Ben jij een (pas) bevallen, ambitieuze moeder en klaar voor een perfect herstel, zonder blijvende restklachten?
Dan ben je hier op de juiste plek. Jij bent...
Dan ben je hier op de juiste plek. Jij bent...
....een ambitieuze moeder. Misschien wel met 2 of 3 kinderen.
Je bent verre van fit en verre van ontspannen, inclusief (vele) restklachten.
Je wilt álles goed aanpakken in je leven, dus ook je herstel na je zwangerschap en na je bevalling.
Jij zorgt altijd goed voor jezelf (en voor anderen) in je leven, bent fit en bewust bezig met wat je eet (en beweegt - letterlijk en figuurlijk).
Het is voor jou een absolute no-brainer om te investeren in jezelf, je kind, je lijf, je lichaam en je geest.
Je wilt perfect kunnen terugkijken op de periode na je bevalling, waarin je snel weer terug keerde (zonder klachten) naar werk.
Je hebt nu pijntjes en klachten van een eventuele vorige zwangerschap, van je bevalling of vorig slecht herstel, zoals urineverlies (ja 1 druppel is ook urineverlies), pijn in en rondom je bekken bij het opstaan uit een stoel of die rugpijn bij optillen van je kind uit zijn of haar bed.
Of je hebt nog pijntjes van een blessure of operatie ooit waardoor je niet 100% fit (en ontspannen) startte aan je herstel na je bevalling en dus al 1-0 achter staat.
Jij wilt als powervrouw altijd "je ding" blijven doen, zonder bekkenklacht of rugpijn.
Je hebt genoeg gezien en gehoord om je heen van "ellende" tijdens het herstellen van een bevalling en wilt dat het bij jou perfect verloopt.
Jij bent klaar voor jouw optimale herstel!
Het liefst zou je iemand hebben die met je meeleeft en écht weet wat je doormaakt.
Je wilt absoluut niet in een groep informatie ontvangen, dat vind je zo niet maatwerk en is zo niet voor jou geschikt.
Het mag gewoon allemaal wat exclusiever. Wat luxer. Meer Premium. Veel efficiënter.
Met heel veel 1-op-1 persoonlijke aandacht. Echt maatwerk.
Jij wilt perfect kunnen terugkijken op je herstel, zodat je ook later, zonder klachten heerlijk fit en ontspannen aan de slag kunt en een perfect leven kunt leiden, mét kind.
Met een sterk lichaam en een sterke geest.
En dat is precies waar ik als Premium Fysiotherapeut jou mee kan helpen!
Zwangere en bevallen vrouwen die je voorgingen
"Maaike is GOUD waard"
"Maaike is goud waard. Ik ben bij Maaike terecht gekomen vanwege bekkenklachten in mijn 2e zwangerschap. Door eerdere ervaringen met andere bekkenfysiotherapeuten weet ik dat Maaike heel kundig is en erg veel weet over het zwangere lichaam icm bekkenklachten. Mijn daadwerkelijke herstel is nu gestart na mijn bevalling, maar mijn klachten zijn tijdens mijn zwangerschap sterk verminderd door o.a. juiste oefeningen, tp massage, medical taping, ademhalingstechnieken, tips over houdingen.
Maaike is niet alleen een fysiotherapeut maar zoveel meer.
Ik ben van nature erg kritisch maar dat was hier niet nodig. Ieder consult heeft me geholpen.
En bovenal is Maaike een ontzettend fijn, energiek en positief mens."
Laura Kamsma - ambitieuze vrouw aan de top en moeder van Lucas en Julia Mae
"Op een fantastische manier ondersteund"
"Maaike heeft mij de afgelopen maanden op een fantastische manier ondersteund met 1-op-1 coaching en trainingen. Voor mij was het een hele fijne combinatie van theorie en praktijk. Door de zwangerschapstrainingen ben ik fit gebleven en heb ik oefeningen gedaan die passend waren voor de fase van mijn zwangerschap. Ook de theorie die Maaike deelt is zeer waardevol en omvat alle onderwerpen voor ontspanning binnen de gouden driehoek; hart, bekken en kind.
Maaike is erg enthousiast, deskundig en betrokken. Haar professionaliteit en toewijding zorgen ervoor dat ik me altijd op mijn gemak en goed begeleid voel. Ik kan haar dan ook zeker aanbevelen aan alle zwangere en pas bevallen vrouwen die op zoek zijn naar professionele en persoonlijke begeleiding!"
Angela Nolten - powervrouw en bevallen van Ella-Mae
"Maaike is van grote meerwaarde"
"Tijdens mijn tweede zwangerschap bij Maaike het 9 maanden traject gevolgd voor zwangeren. Zij heeft er niet alleen voor gezorgd dat ik zo lang mogelijk, zo veel als mogelijk uit mijn staande beroep heb kunnen uitvoeren met de lichamelijke behandelingen, maar met de extra informatie die zij geeft over het zwangere lichaam, de bevalling en de tijd daarna, heeft ze me een hele goede voorbereiding gegeven op wat komen gaat.
Ellen Assink - vrouw aan de top en moeder van Liv en Mia
Of je blijft waar je nu bent...
Bij je Personal Trainer met een postpartum aantekening, waardoor je niet de juiste oefeningen doet en meekrijgt die exact maatwerk passen bij jouw klachten en herstel.
Bij je fysiotherapeut zonder enige pre- en postpartum zwangerschapskennis, waardoor je niet de juiste behandeling krijgt die zorgt voor een optimaal herstel.
Bij je masseur die wel wat weet van zwangerschap en herstel maar niets over stretches en het tillen van je kind zonder klachten.
Of je gaat zelf van alles, her en der, opzoeken online en met al deze verzamelde informatie trainen.
Of al je vriendinnen vragen om adviezen en hier volledig vanuit gaan, zonder dat zij expert zijn (met wetenschappelijk onderbouwde informatie).
Dan kun je last blijven houden van...
rugpijn,
bekkenpijn,
niet goed uit je bed komen,
overal pijn bij het omdraaien in bed,
nog geen boodschap kunnen opruimen in de kast,
geen bh kunnen verdragen door pijn tussen je schouderbladen,
urineverlies hebben door je bekkenbodem heen,
bandenpijnen,
het litteken van je (spoed)keizersnede,
blijvende diastase met vervormde flubberbuik,
niet meer kunnen werken vanwege de vermoeidheid,
niet meer uit de auto kunnen opstaan van de rugpijn,
continue messteken in je liezen van je bekken,
niet fit en totaal niet relaxed jezelf voelen dag in, dag uit,
Dat kan ook...
Vragen die je dan jezelf gaat stellen zijn...
Wanneer ben ik nou echt weer fit na mijn bevalling?
Ik heb nog steeds klachten, hoe ga ik mijn werk en privé volhouden zonder pijn elke dag?
Ben ik nog wel aantrekkelijk genoeg voor mijn partner na de bevalling?
Ik heb nu al urineverlies bij lachen, kan ik ooit weer gaan hardlopen zonder urineverlies?
Wanneer word mijn buik nou weer strak en is die flubberbuik weg?
Hoe moet ik gaan herstellen van deze (spoed)keizersnede?
Krijg ik überhaupt mijn oude lijf weer terug, zonder diastase?
En hoelang duurt het voordat ik weer die powervrouw zonder klachten ben?
Dat zijn hele logische vragen...
En daar kan ik als Premium Fysiotherapeut wel wat mee ;-)
Mijn unieke visie:
Jouw Gouden Driehoek
Mijn unieke visie:
Jouw Gouden Driehoek
Alles gaat voor jou veranderen wanneer je focust op ontspanning in jouw gouden driehoek.
Jouw hart, jouw bekken en jouw kind.
Zodat je op een gemakkelijke manier, met zo min mogelijk energie, zo ontspannen en zo optimaal mogelijk jouw herstel gaat beleven.
Zodat je echt supersnel herstelt bent zonder klachten en zo optimaal mogelijk weer aan het werk kunt na je bevalling met een sterk lichaam en een sterke geest.
Inclusief gouden herinneringen aan het eerste levensjaar van je kind, met een gouden randje.
Het focussen op ontspanning in jouw Gouden Driehoek is mijn unieke methode, voortkomend uit:
Ontspanning hebben en houden in jouw gouden driehoek.
Jouw hart - Jouw bekken - Jouw kind
Is de gouden sleutel voor een fantastisch leven met kind. Zonder klachten.
Elk consult bekijken we samen wat jij, jouw hart, jouw bekken, jouw kind, nodig heeft voor jouw optimale herstel. Maatwerk, 1-op-1.
Met Premium Gouden Driehoek consulten, gegeven 1-op-1 door mij aan jou als powervrouw.
Tijdens de 1,5 uur durende consulten kunnen álle mogelijke combinaties worden gemaakt, passend bij jouw lichaam en geest. Zo kunnen we:
Het is maatwerk, zeer exclusief, premium en altijd 1-op-1 met mij als jouw Premium Fysiotherapeut voor optimale zwangerschap, bevalling en herstel.
Het Premium Gouden Moeder traject is het enige 1:1 traject voor (pas) bevallen, ambitieuze vrouwen waarin álles wordt behandeld (letterlijk en figuurlijk ;-))
Het 3 maanden Premium Gouden Moeder Traject is voor jou wanneer jij...
Wat houdt dit traject in?
Het 3 maanden Premium Gouden Moeder traject is een 1-op-1 maatwerk Fysiotherapeutisch, coaching- en trainingstraject waarbij pas bevallen bent, of al een tijdje moeder bent en blijft lopen met restklachten (zowel fysiek als mentaal). Totaal 6 consulten van 2 uur of aan huis, of in de praktijk in Zoetermeer, of online (dit is aan jou).
In dit traject gaan we 1-op-1 samen aan de slag met jouw optimale herstel. Wat is nodig voor een supergoed herstel voor jou?! Maatwerk dus. Je krijgt afvoerende massages, medical taping voor een snellere en mooiere sluiting van je diastase, maar ook eventuele behandelingen voor je litteken van je (spoed)keizersnede. Je leert theorie over o.a. de eerste 40 dagen kraamtijd. Wat moet je wel en wat moet jij vooral niet doen voor een perfect herstel. En we gaan aan de slag met klachten die je eventueel hebt na je bevalling, die gaan we oplossen door middel van fysiotherapeutische behandelingen.
Jouw Premium Fysiotherapeut tijdens dit traject
Maaike Grovenstein
Jouw Premium Fysiotherapeut tijdens dit traject
Maaike Grovenstein
Eigenaar van Maaike Grovenstein - Zwanger aan de Top. Praktijk aan de top sinds 2016 in Zoetermeer.
Studie HALO (2005-2009), Studie Fysiotherapie (2009-2013), vele korte(re) opleidingen en cursussen en sinds 2021 gespecialiseerd als ZwangerFit, BevalFit, MamaFit en BabyFit Premium Fysiotherapeut.
Zeer succesvol onderneemster, werd in 2021 ZZP'er van het jaar, mocht aanschuiven bij Koffietijd en stond in vele (vak)bladen en kranten.
Sinds 2023 moeder van Mirthe en sinds 2024 volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 Premium Fysiotherapie trajecten om de allerhoogste waarde te kunnen leveren aan ambitieuze vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel.
De grootste drijfveer van Maaike is om ambitieuze vrouwen aan de Top, optimaal voor te bereiden met zo min mogelijk klachten op hun bevalling, maar vooral op een supergoed herstel ná het geboorteproces, zodat deze vrouwen niet jarenlang nog moeten rondlopen met restklachten "waar ze maar mee moeten leren leven". Onzin. Met de juiste behandelingen, kennis, maatwerk 1-op-1 begeleiding moet je hier absoluut geen genoegen mee nemen. Dát is Maaike haar motivatie.
Als Premium Fysiotherapeut maakt Maaike gebruik van vele diverse behandeltechnieken, zoals Triggerpoint massages, Medical Taping, Dry Needling, Cupping, Mobilisaties. Ze werkt altijd volgens de laatste wetenschappelijke behandelinzichten, state-of-the-art. Daarnaast komt theorie over zwangerschap, bevalling en herstel ook uitgebreid aan bod, evenals het coachen van de partner voor het zijn van een gouden team tijdens de bevalling.
Maaike heeft al meer dan 50 ambitieuze vrouwen aan de top succesvol mogen helpen bij hun zwangerschap en hun herstel ná de bevalling, zowel fysiek alsook mentaal. Ben jij de volgende die Maaike succesvol mag gaan helpen?!
Dit houdt het 3 maanden Premium Gouden Moeder traject in
In dit traject werk je 1-op-1 met mij als Premium Fysiotherapeut. Het is voor mij essentieel om alles te weten over het heden maar ook zeker over het verleden m.b.t. de bevalling die je hebt gehad, jouw lichaam, eventuele operaties, klachten, andere zwangerschappen, eventuele miskramen, etc. etc.
4 consulten van 2 uur op de plek waar jij wilt. Met mijn auto en behandelbank rijd ik overal naartoe waar jij maar wilt. Deze 2uur vullen we samen in. Het is maar net waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
De afsluiting van jouw traject met nog veel meer tips en adviezen, maatwerk voor ná jouw 3 maanden om mee te nemen in je verdere (werkzame) leven.
Je kunt mij dagelijks appen voor al jouw vragen. Heb je ineens een klacht die opnieuw opspeelt en weet je even niet wat je moet doen? Of weet je door je zwangerschapsdementie (ja die heb je ook ná je bevalling ;-)) even die superfijne ontspanningsoefening niet meer? Alles mag je delen. Ik voorzie je altijd zo snel mogelijk van het beste, maatwerk, advies voor jou
Gedurende dit traject heb je onbeperkt toegang tot allerlei filmpjes met tips voor een optimaal herstel, oefeningen, draagdoek/draagzak, fitheid, bekkenbodem; van alles.
Dit is echt een héle fijne ontspannen bonus; relaxxxxxxxx :-) Een cadeautje voor jou!
Een fitbal (in jouw maat en op de juiste manier opgepompd), een triggerpoint massage bal, een foam roller en-nog-veel-meer. Allemaal onmisbare tools voor jouw optimale herstel!
Je ontvangt mijn volledige 1:1 begeleiding, 3 maanden lang
6 consulten, trainingen en behandelingen 1:1
Dit 3 maanden Premium Gouden Moeder traject is maatwerk, echt maatwerk. Alles is 1-op-1. De fysiotherapeutische behandelingen, de trainingen, de consulten, de theorie en de praktijk.
We starten met een Warming-up Kick-off sessie van 2 uur, om vervolgens 4 consulten van 2 uur te verdelen over de 3 maanden. Aan het einde de Cooling-down sessie van 2 uur, waarna je nog voor een jaar aan tips, tools en maatwerk adviezen krijgt van mij om te blijven aan de top, zonder (rest)klachten.
Dagelijkse WhatsApp support
Hoe fijn is dit?! Mij onbeperkt, dagelijks kunnen appen met al je vragen die je op dat moment hebt. Ineens een pijnlijke stuit en NU een tip ervoor nodig? App me en ik beantwoord je vraag z.s.m. Of even die heerlijke ontspanningsoefening kwijt op de fitbal? Vraag maar raak; ik ben er om je te helpen.
Online academie vol filmpjes
Heel erg fijn om (eventueel samen met je partner) wat filmpjes te kunnen bekijken over bv. het dragen van die knoop in de draagzak of draagdoek. Of oefeningen om fit te blijven? Oefeningen om ontspanning nu te ervaren.
Gedurende dit traject krijg je toegang tot de online academie vol informatie die je onbeperkt kunt terugkijken.
BONUS: Heerlijke ontspanningsmassage
Een overheerlijke ontspanningsmassage in buiklig voor jou! Helemaal alleen voor jou! Relaxxxx.....
BONUS: Tas vol onmisbare materialen
Een fitbal (in jouw maat en op de juiste manier opgepompd), een triggerpoint massage bal, een foam roller, een heerlijke massage olie, en-nog-veel-meer. Je ontvangt een tas vol onmisbare tools voor jouw optimale herstel!
Ja ik wil ook een optimaal herstel, klachtenvrij
Veelgestelde vragen 3 maanden Premium Gouden Moeder traject
Is dit traject live of online of kan het ook op mijn werk plaatsvinden?
Wat jij maar wilt en wat jou past!
We plannen 6 momenten van 2 uur in onze agenda's in (warming-up consult, 4 consulten en cooling-down consult).
Ben je aan het werk dan kom ik langs met mijn behandelbank op jouw werk (beluister dan ook zeker de Podcast over Ellen waar ik ook op de werkvloer langskwam).
Ben je op vakantie met de kleine? Dan kan het online.
En ben je lekker thuis, dan kom ik aan huis bij je.
Wil je heerlijk even er tussenuit in alle rust en wil je naar de praktijk komen? Ook dat is mogelijk. De praktijk is gesitueerd in Zoetermeer waar je van harte welkom bent.
Kortom; maatwerk 1:1. Wat jij wilt. Dat vind ik Premium en daar sta ik voor!
Hoeveel uur moet ik zelf besteden aan dit 3 maanden Premium Gouden Moeder traject?
We zien/spreken elkaar als je dat wilt 6 x (warming-up, 4 consulten en cooling-down). Een consult van 2 uur is realistisch gebleken aan de hand van mijn ervaring. Maar uiteraard is alles in overleg mogelijk, ook dat is maatwerk 1:1.
Daarnaast is het fijn om zelf wat te doen gedurende je week aan beweging en ontspanning. Dit zou ik rekenen op 3 x per week een half uur als minimum, en elke dag een half uur als maximum, het is maar net waar jij behoefte aan hebt.
Krijg ik tussentijds support en kan ik tussentijds mijn vragen stellen?
Jazeker, je mag me dagelijks What'sappen met jouw vraag of vragen en ik beantwoord deze z.s.m. Dit kan met spraak, met beeld (dan neem ik speciaal voor jou een video op) of getypt, net wat het handigst op dat moment is.
Hoeveel weken na mijn bevalling kan ik beginnen aan dit 3 maanden Gouden Moeder traject
Anytime! Echt anytime.
Sommige vrouwen hebben net een (spoed)keizersnede gehad en willen ook een optimaal herstel van het litteken, dus melden zich direct aan na de bevalling.
Weer andere vrouwen zijn al een hele tijd moeder en beseffen dat ze nog steeds rondlopen met restklachten waar ze nu écht vanaf willen en komen rond 9-10 maanden na de bevalling als 1e consult.
Het maakt niet uit. 3 maanden is 3 maanden.
Blijkt 3 maanden voor jou persoonlijk niet genoeg? Dan kun je met 3, 6 of 9 maanden het traject verlengen.
Krijg ik veel oefeningen mee die ik thuis moet toepassen?
Ik zal maatwerk, specifiek voor jouw lichaam (en geest), passende oefeningen geven die je thuis kunt gaan toepassen. Dit is zowel "beweging" als "ontspanning".
Elke dag even bezigzijn met jezelf is heel erg fijn, dus ik adviseer je zeker hier tijd voor te nemen, voor optimale belasting-belastbaarheid.
Als je het hebt over trainen en het echt sterker maken van alles rondom je bekkengebied, dan adviseer ik 3 x per week oefeningen te doen hiervoor. Ontspanningsoefeningen kunnen elke dag, de hele dag door worden gedaan, net zoals stretches ter verlichting.
Zijn de oefeningen makkelijk?
Ja, zeker. Je krijgt alles van me mee op video én we behandelen alles natuurlijk tijdens de 1:1 consulten dus moeilijk is het absoluut niet.
Heb ik specifieke oefenmaterialen nodig om de oefeningen goed te kunnen doen?
Voor sommige oefeningen wel. En die krijg je van mij! Dat is allemaal inclusief in dit zeer exclusieve 1:1 maatwerk Premium traject. Je wordt volledig ontzorgd dus ook dat ga ik voor je verzorgen!
Ik twijfel of dit traject wel geschikt is voor mij, kan ik eerst kennismaken?
Jazeker, we starten altijd met een vrijblijvende call van 30 minuten waar je mij kunt leren kennen. Daarnaast zijn er ontzettend veel filmpjes te vinden op mijn YouTube kanaal waar je op kunt kijken om mij ook te leren kennen, evenals natuurlijk het beluisteren van mijn podcast "Zwanger aan de Top".
Na de vrijblijvende call van 30 minuten kun je besluiten wel of niet het 3 maanden traject te gaan volgen en direct plannen we de eerste kick-off in, waarbij je me nóg beter zult leren kennen.
Wat maakt dit traject uniek in vergelijking met andere trajecten?
Dit is the full package.
Zowel fysiotherapeutisch behandelen, alsook stretches, alsook fitheid, maar ook ademhalingsoefeningen; theorie en praktijk. Het is alomvattend.
Dit biedt niemand 1:1 aan; ik ben de enige Premium Fysiotherapeut in NL en België die dit complete pakket zo aanbied. Ik sta echt voor optimaal herstel en daar gaan we voor en dan moet je alles aanpakken, wat ik ga doen met je.
Hoeveel vrouwen heb je al geholpen? Kan ik reviews hierover vinden?
Al meer dan 50 ambitieuze vrouwen heb ik in traject vorm mogen begeleiden tijdens hun optimale zwangerschap, bevalling en herstel.
Vele daarvan hebben een review achtergelaten, welke te vinden zijn via mijn Google Maps (Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein), via Zorgkaart Nederland en op deze website bij "resultaten".
Hoe persoonlijk is de begeleiding in dit traject?
Het is letterlijk 1:1 dus alleen maar persoonlijk :-)
Wat zijn de betalingsopties? Kan ik gespreid betalen?
Je mag het bedrag in 1 keer voldoen, de meeste Premium vrouwen kiezen daarvoor.
Maar je kunt het bedrag ook spreiden in 2 of 3 keer, dat maakt mij niet uit, dit mag je zelf aangeven.
Hoe wordt de voorgang binnen de 3 maanden gemonitord?
Ik heb een dashboard ontwikkelt met theorie, praktijk, behandelingen, stretches, thuis oefeningen en cadeautjes en die gaan we doorlopen en afvinken.
Het is maatwerk, dus als jij of jouw lichaam iets niet nodig heeft, dan doen we dat niet. Heeft jouw lichaam iets extra's nodig; dan doen we dat meer of langer. Zo is het traject altijd hybride.
Kan ik dit traject combineren met andere vormen van therapie of coaching?
Uiteraard, zeker kan dat. Alleen de vraag is of je dat wilt. Het mooie van dit traject is dat je alles bij 1 persoon hebt en diegene (ik dus) echt álles over jou, jouw lichaam, weet. Maar alles is mogelijk, alles is een keuze.
Als ik wil annuleren gedurende het traject, kan dat?
Zie hiervoor mijn Algemene voorwaarden onderin de footer van deze website.
Beluister hier een Podcast aflevering over het Premium Gouden Driehoek én Moeder traject van Kim
Ben jij klaar voor jouw optimale herstel, klachtenvrij?
Zo niet; je kunt nu nog terug.
Maar als je tot hier bent gekomen weet ik: jij wilt niet langer met klachten rondlopen, jij wilt niet langer twijfels hebben over wat je wel of niet moet door voor een perfect herstel. Jij wilt dat perfecte herstel. Jij wilt blijven werken, aan de top, zonder restklachten.
En daarvoor zit je hier op de juiste plek.
ik ga heel erg graag met je in gesprek om je te vertellen hoe jij kunt komen tot jouw optimale herstel.
Binnen 30 minuten weet jij concreet wat je nu al kunt doen om vanaf nu dat optimale herstel te beleven, vol beweging, vol ontspanning en vooral zonder klachten. Ik houd niet iets voor je achter en ben professioneel genoeg om je te voorzien van de juiste tips, tools en adviezen, maatwerk voor jou.
We bespreken waar je momenteel staat en wat jouw dromen zijn met betrekking tot jouw werk en privé en jullie kind.
Ook bespreken we of dit traject goed bij je past en we een match zijn om samen aan de slag te gaan voor 3 maanden.
Deze sessie is uiteraard vertrouwelijk en 100% vrijblijvend.