Wat is bandenpijn?

Bandenpijn is een veelvoorkomende klacht tijdens de zwangerschap en ontstaat door het oprekken van de banden (ligamenten) die je baarmoeder op zijn plek houden. Het is volkomen normaal, maar kan wel flink vervelend aanvoelen.

Wat is bandenpijn precies?

Tijdens je zwangerschap groeit je baarmoeder mee met je baby. Je baarmoeder zit met stevige bindweefselbanden vast aan je bekken. Naarmate je buik groeit, worden deze banden opgerekt.

Dit kan zorgen voor een scherpe, stekende of zeurende pijn — meestal aan de zijkant van je onderbuik of in je liezen. Sommige vrouwen voelen het ook in hun onderrug.

Hoe voelt bandenpijn?

• Stekende of trekkende pijn bij plotselinge bewegingen (zoals opstaan, draaien of niezen)
• Zeurende pijn bij langdurig staan of lopen
• Vaak aan één kant, maar soms ook beiderzijds
• Komt vooral voor in het tweede trimester, maar kan al eerder beginnen

Is bandenpijn gevaarlijk?

Nee, bandenpijn is niet gevaarlijk voor jou of je baby. Het is een teken dat je lichaam zich aanpast aan de groei van je kindje. Maar het is wel goed om naar je lichaam te luisteren en rust te nemen wanneer dat nodig is.

Wat kun je eraan doen?

• Beweeg rustig – vermijd abrupte bewegingen.
• Gebruik warmte – een warme kruik op je onderbuik kan verlichting geven.
• Draag ondersteunend ondergoed of een buikband.
• Let op je houding – rechtop staan en zitten helpt.
• Stretch of doe lichte yoga – in overleg met je zorgverlener.

Wanneer moet je contact opnemen?

Neem contact op met je verloskundige of behandelaar als je:

• Pijn ervaart in combinatie met bloedverlies
• Koorts hebt
• De pijn aanhoudt of heviger wordt
• Je je er ongerust over voelt

Bandenpijn hoort er bij, maar jij hoeft je er niet bij neer te leggen.

Je lichaam werkt keihard – en jij mag het ondersteunen, met rust, voeding en aandacht.

👉 Meer weten over andere zwangerschapsklachten? Bekijk de kennisbank voor uitleg en praktische tips.