Selfcare tijdens mijn zwangerschap

Inmiddels ben ik rond de 24 weken zwanger en mijn buik begint nu écht zichtbaar te worden. Mijn buik groeit met de dag! De baby is lekker actief, reageert op eten en beweging, en ik voel hem de hele dag gezellig meebewegen. Maar naast genieten, doe ik bewust veel om zowel mijn eigen lichaam als die van hem te ondersteunen. In deze blog deel ik wat ik allemaal doe voor mezelf én voor mijn kleintje tijdens deze zwangerschap.

Zie het als inspiratie — pak mee wat voor jou goed voelt.

1. Verzorging & huidverzorging (met liefde en zonder rommel)

Ik masseer mijn buik dagelijks met natuurlijke producten. Mijn favoriet op dit moment:

Maria Åkerberg – “The Lovely Mother”
Een 100% natuurlijke en biologische zwangerschapsolie die:

• de huid soepel houdt
• de doorbloeding stimuleert
• helpt tegen striae (of in elk geval: je buik heerlijk zacht houdt)

Ik probeer het idealiter meerdere keren per dag te smeren — maar eerlijk? Als ochtend + avond lukt, ben ik al tevreden. 

Daarnaast gebruik ik de Royal Body Oil voor straks, wanneer ik richting de bevalling ga, en ook na de geboorte. Mijn kraamverzorgster zei destijds: “Blijf smeren.” Dat advies neem ik graag opnieuw mee.

2. Een blijvende herinnering creëren

Zwanger zijn is bijzonder, intens, tijdelijk en magisch tegelijkertijd. Dus ik vind het belangrijk dat er tastbare herinneringen zijn.

Een illustratie van mijn zwangere buik door Atelier Crea Annika.
Zij maakt prachtige, handgemaakte kunstwerken op basis van een foto.

Een zwangerschapsfotoshoot bij Monique van der Steen Fotografie
Niet alleen van mij, maar ook met mijn partner én natuurlijk Meerte. Want dit is óók haar grote avontuur.

Geboortefotografie door Simona Grazell (Kup Club)
Vorige keer deed ik dit niet. Nu wel. Het geboorteproces is zó bijzonder — je krijgt dat moment nooit meer terug.

3. Blijven bewegen, maar afgestemd op mijn lijf

Sporten blijft belangrijk voor mij. Niet om “fit te blijven”, maar omdat het me sterk, soepel, helder en ontspannen houdt.

Mijn beweging op dit moment:

• ZwangerFit (1x per week — kracht + uithoudingsvermogen)
• Zwangerschapsyoga (om in te keren, verbinding te maken en te vertragen)
• Thuis op mijn yogamat of in mijn sportkamer, op gevoel en zonder druk

Skeeleren en wielrennen doe ik nu minder — simpelweg omdat mijn lichaam aangeeft dat het tijd is om dat los te laten. De buik vraagt een andere houding. En dat is oké.

4. Voorbereiding op de bevalling (bewust en praktisch)

Samen met mijn partner volg ik de Spinning Babies cursus bij Birth & Balance.
Deze cursus helpt:

• ruimte te creëren voor de baby in het bekken
• de optimale positie te ondersteunen
• de bevalling soepel(er) te laten verlopen

Daarnaast regel ik via haar:

• een bevalbad
• een CUB (comfortabele baarkruk)
• en zwangerschapsmassages (doen, doen, doen!)

5. Ondersteuning & check-ins

Ik werk preventief samen met:

• mijn fysiotherapeut (goede vriendin)
• een osteopaat
• en af en toe natuurgeneeskundige/kinesioloog

Niet omdat er klachten zijn, maar om te voorkómen dat ze ontstaan.
Mijn motto: je hoeft pas niets te fixen als je al klachten hebt — liever vóór zijn dan repareren.

Selfcare is geen luxe — het is voorbereiding

Alles wat ik doe, doe ik met één doel:

Fit, ontspannen en vol vertrouwen richting mijn bevalling gaan.
En daarna gezond en herstellend kunnen terugkeren aan de top — als vrouw, moeder én ondernemer.

En dat gun ik jou ook.

Je kunt tot 1 december bij mij terecht voor een los consult (online of in mijn praktijk), waarin we kijken:

• hoe het met je lichaam gaat
• wat jouw zwangerschap specifiek nodig heeft
• en welke stappen jij nu kunt zetten voor energie, ontspanning en een krachtige bevalling